17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Domates suyu kalori ve besin değerleri
Domates suyu: 17 kcal / 100 g, protein 0,85 g, yağ 0,29 g, karbonhidrat 3,1 g. 1 bardak (250 g): 43 kcal.
100 ml’de yaklaşık 17 kcal ile domates suyu, meyve ve sebze suları arasında en düşük kalorililerden biridir; 250 ml’lik bir bardak 43 kcal civarındadır. Uçaklarda karabiberle istenen klasik içecektir, Bloody Mary kokteylinin de temelidir. C vitamini ve potasyum kaynağıdır; birçok markada tuz eklendiği için etikete bakmakta fayda var.
- Protein %18
- Yağ %14
- Karbonhidrat %68
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 43 kcal P 2,1 · Y 0,7 · K 7,8 g
- 100 kcal için 590 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,17 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 17 kcal 71 kJ %<1
- Protein 0,85 g %2
- Yağ 0,29 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 3,1 g %1
- Lif 0,4 g
- Tuz 0,63 g %11
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %18
- Yağ %14
- Karbonhidrat %68
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 23 µg %3
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,32 mg %3
- K vitamini 2,3 µg %3
- C vitamini 9,7 mg %12
- B1 vitamini tiamin 0,1 mg %9
- B2 vitamini riboflavin 0,078 mg %6
- B3 vitamini niasin 0,673 mg %4
- B5 vitamini pantotenik asit 0,21 mg %3
- B6 vitamini 0,07 mg %5
- Folat B9 20 µg %10
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin 6,8 mg
Mineraller
- Potasyum 217 mg %11
- Kalsiyum 10 mg %1
- Fosfor 19 mg %3
- Magnezyum 11 mg %3
- Demir 0,39 mg %3
- Çinko 0,11 mg %1
- Bakır 0,042 mg %4
- Manganez 0,068 mg %3
- Selenyum 0,5 µg %<1
- İyot 2 µg %1
- Sodyum 253 mg %11
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük enerjili
- İyi bir lif kaynağı
- Yağ içermez
- İyi bir C vitamini kaynağı
- İyi bir potasyum kaynağı
- İyi bir folat kaynağı
- İyi bir B1 vitamini kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %86 Kalorisi bundan yüksek olanların içecekler içindeki payı: %86.
- %70 Bundan daha az protein içerenlerin içecekler içindeki payı: %70.
- %82 Bundan daha az lif içerenlerin içecekler içindeki payı: %82.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Hindistan cevizi suyu 15 kcal
- Sebze suyu 22 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Sütlü kahve 22 kcal
- Espresso 9 kcal
- Alkolsüz bira 25 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Mojito 61 kcal
- Elma şarabı 56 kcal
- Yeşil çay 1 kcal
- Soğuk çay 45 kcal
- Limonata 46 kcal
- Nar suyu 55 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD), kod 170458.
Eksik vitamin ve mineraller şu kaynaktan alındı: İsviçre Besin Bileşimi Veritabanı.
ABD yasalarının una, süte ve meyve suyuna eklettiği vitamin ve mineraller hariç: bu değerler, besinin Avrupa’da üretilen hâline aittir.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.