17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Ananas suyu kalori ve besin değerleri
Ananas suyu: 53 kcal / 100 g, protein 0,41 g, yağ 0,07 g, karbonhidrat 12,1 g. 1 bardak (250 g): 132 kcal.
Tatlı-ekşi ananas suyu, Türkiye’de marketlerde kutu ve şişe hâlinde satılır; tek başına içildiği gibi piña colada gibi kokteyllerin ve tavuk, et marinatlarının da temelidir. 250 ml’lik bir bardak yaklaşık 132 kcal içerir; şekersiz meyve suyunda bu enerjinin tamamı meyvenin kendi şekerinden gelir. Manganez ve C vitamini bakımından zengindir.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek manganez
- Yüksek C vitamini
- Protein %3
- Yağ %1
- Karbonhidrat %96
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 132 kcal P 1 · Y 0,2 · K 30,3 g
- 100 kcal için 190 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,53 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 53 kcal 221 kJ %3
- Protein 0,41 g %<1
- Yağ 0,07 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 12,1 g %5
- Lif 0,22 g
- Tuz 0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %3
- Yağ %1
- Karbonhidrat %96
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini veri yok
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,02 mg %<1
- K vitamini veri yok
- C vitamini 14 mg %18
- B1 vitamini tiamin 0,055 mg %5
- B2 vitamini riboflavin 0,02 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,3 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,15 mg %2
- B6 vitamini 0,1 mg %7
- Folat B9 23 µg %12
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 134 mg %7
- Kalsiyum 8,1 mg %1
- Fosfor 9,8 mg %1
- Magnezyum 13,6 mg %4
- Demir 0,18 mg %1
- Çinko 0,073 mg %<1
- Bakır 0,04 mg %4
- Manganez 1,2 mg %60
- Selenyum 1,1 µg %2
- İyot 1 µg %<1
- Sodyum 5,2 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek manganez
- Yüksek C vitamini
- İyi bir folat kaynağı
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %71 Bundan daha az lif içerenlerin içecekler içindeki payı: %71.
- %97 Bundan daha az manganez içerenlerin içecekler içindeki payı: %97.
- %90 Bundan daha az C vitamini içerenlerin içecekler içindeki payı: %90.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Şeftali nektarı 50 kcal
- Mango nektarı 51 kcal
- Cranberry suyu 46 kcal
- Karışık meyve suyu 48 kcal
- Nar suyu 55 kcal
- Limonata 46 kcal
İçecekler: diğer besinler
- Çikolatalı süt 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Su 0 kcal
- Espresso 9 kcal
- Sıcak çikolata 72 kcal
- Komposto 41 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 2073.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.