17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Mille-feuille kalorit ja ravintoarvot
Mille-feuille: 292 kcal 100 g:ssa, proteiinia 3,9 g, rasvaa 11,3 g, hiilihydraatteja 43,7 g. 1 kpl (100 g): 292 kcal.
Mille-feuille on ranskalainen leivos, jossa ohuiden lehtitaikinalevyjen väliin kerrostetaan vaniljakreemiä ja pinta kuorrutetaan sokerikuorrutteella. Itä-Euroopassa sama leivos tunnetaan Napoleonina. Siinä on noin 292 kcal 100 grammassa, joten tavallinen 100 g:n leivos tuo noin 290 kcal. Mille-feuille sisältää runsaasti seleeniä, kuparia ja riboflaviinia.
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 5 %
- Rasva 35 %
- Hiilihydraatit 60 %
Tavallisina annoksina
- 1 kpl ≈ 100 g 292 kcal P 3,9 · R 11,3 · H 43,7 g
- 100 kcal on 34 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 2,9 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 292 kcal 1 222 kJ 15 %
- Proteiini 3,9 g 8 %
- Rasva 11,3 g 16 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 43,7 g 17 %
- Kuitu 0,24 g
- Suola 0,42 g 7 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 35 %
- Hiilihydraatit 60 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 67,1 µg 8 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 0,57 mg 5 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini ei tietoa
- B1-vitamiini tiamiini 0,025 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,48 mg 34 %
- B3-vitamiini niasiini 0,2 mg 1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,25 mg 4 %
- B6-vitamiini 0,05 mg 4 %
- Folaatti B9 14,2 µg 7 %
- B12-vitamiini 0,42 µg 17 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 111 mg 6 %
- Kalsium 67,4 mg 8 %
- Fosfori 71 mg 10 %
- Magnesium 14,4 mg 4 %
- Rauta 0,5 mg 4 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0,5 mg 50 %
- Mangaani 0,5 mg 25 %
- Seleeni 47,2 µg 86 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 168 mg 7 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää runsaasti seleeniä
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää runsaasti B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi B12-vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 68 % Vähemmän kaloreita kuin 68 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 99 % Enemmän seleeniä kuin 99 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän kuparia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 96 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 96 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 87 % Enemmän B12-vitamiinia kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Hedelmätorttu 298 kcal
- Gulab jamun 306 kcal
- Banaanikakku 331 kcal
- Sitruunamarenkipiirakka 251 kcal
- Omenastrudeli 281 kcal
- Blinit 260 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Kaurakeksit 450 kcal
- Kondensoitu maito 321 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 24666.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.