17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Sacher pasta kalori ve besin değerleri
Sacher pasta: 397 kcal / 100 g, protein 5,2 g, yağ 21 g, karbonhidrat 47,3 g. 1 dilim (90 g): 357 kcal.
Sacher pasta, 1832’de Viyana’da doğan, kayısı reçeli sürülmüş yoğun çikolatalı kekin parlak bir bitter çikolata kaplamayla örtüldüğü ünlü Avusturya pastasıdır; Viyana’da şekersiz krem şantiyle servis edilir, pastanelerin vitrinlerinde de sıkça bulunur. 90 g’lık bir dilim yaklaşık 357 kcal’dir, 100 g’ı 397 kcal eder. Selenyum, bakır, A vitamini ve manganez kaynağıdır; yanındaki krem şanti ayrıca sayılır.
- İyi bir selenyum kaynağı
- İyi bir bakır kaynağı
- İyi bir A vitamini kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
- Protein %5
- Yağ %47
- Karbonhidrat %47
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 90 g 357 kcal P 4,7 · Y 18,9 · K 42,6 g
- 100 kcal için 25 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 380 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 397 kcal 1.660 kJ %20
- Protein 5,2 g %10
- Yağ 21 g %30
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 47,3 g %18
- Lif 2,8 g
- Tuz 0,32 g %5
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %47
- Karbonhidrat %47
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 138 µg %17
- D vitamini 0,435 µg %9
- E vitamini 0,765 mg %6
- K vitamini 1,3 µg %2
- C vitamini 0,544 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,054 mg %5
- B2 vitamini riboflavin 0,119 mg %8
- B3 vitamini niasin 0,275 mg %2
- B5 vitamini pantotenik asit 0,425 mg %7
- B6 vitamini 0,069 mg %5
- Folat B9 17,6 µg %9
- B12 vitamini 0,204 µg %8
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 151 mg %8
- Kalsiyum 28,3 mg %4
- Fosfor 100 mg %14
- Magnezyum 29,7 mg %8
- Demir 1,3 mg %9
- Çinko 0,764 mg %8
- Bakır 0,236 mg %24
- Manganez 0,331 mg %17
- Selenyum 13,3 µg %24
- İyot veri yok
- Sodyum 127 mg %5
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir selenyum kaynağı
- İyi bir bakır kaynağı
- İyi bir A vitamini kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %64 Kalorisi bundan düşük olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %64.
- %77 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %77.
- %85 Bundan daha az selenyum içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %85.
- %75 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %75.
- %83 Bundan daha az A vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %83.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Limonlu tart 379 kcal
- Churros 419 kcal
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Donut 426 kcal
- Medovik 395 kcal
- Enerji topu 388 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Sakız 228 kcal
- Kek 438 kcal
- Badem şekeri 470 kcal
- Mozaik pasta 437 kcal
- Bal 304 kcal
- Bitter çikolata 598 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
6 malzemeli bir tariften hesaplandı; veriler: ANSES-CIQUAL (Fransa), USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD).
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.