17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Τούρτα Σάχερ θερμίδες και διατροφική αξία
Τούρτα Σάχερ: 397 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 5,2 g, λίπη 21 g, υδατάνθρακες 47,3 g. 1 φέτα (90 g): 357 kcal.
Η τούρτα Σάχερ είναι το καμάρι της Βιέννης: πυκνό κέικ σοκολάτας με λεπτή στρώση μαρμελάδας βερίκοκο και γυαλιστερό γλάσο σοκολάτας, που σερβίρεται με σαντιγί χωρίς ζάχαρη. Μια φέτα των 90 g έχει περίπου 357 kcal, με 397 kcal ανά 100 g. Είναι από τις πιο πυκνές τούρτες, οπότε και μια λεπτή φέτα χορταίνει· η σαντιγί στο πλάι μετράει χωριστά.
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή χαλκού
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή μαγγανίου
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 47%
- Υδατάνθρακες 47%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 90 g 357 kcal Π 4,7 · Λ 18,9 · Υ 42,6 g
- 100 kcal είναι 25 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 380 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 397 kcal 1.660 kJ 20%
- Πρωτεΐνη 5,2 g 10%
- Λίπη 21 g 30%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 47,3 g 18%
- Φυτικές ίνες 2,8 g
- Αλάτι 0,32 g 5%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 47%
- Υδατάνθρακες 47%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 138 µg 17%
- Βιταμίνη D 0,435 µg 9%
- Βιταμίνη E 0,765 mg 6%
- Βιταμίνη K 1,3 µg 2%
- Βιταμίνη C 0,544 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,054 mg 5%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,119 mg 8%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,275 mg 2%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,425 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,069 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 17,6 µg 9%
- Βιταμίνη B12 0,204 µg 8%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 151 mg 8%
- Ασβέστιο 28,3 mg 4%
- Φώσφορος 100 mg 14%
- Μαγνήσιο 29,7 mg 8%
- Σίδηρος 1,3 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,764 mg 8%
- Χαλκός 0,236 mg 24%
- Μαγγάνιο 0,331 mg 17%
- Σελήνιο 13,3 µg 24%
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 127 mg 5%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή χαλκού
- Πηγή βιταμίνης A
- Πηγή μαγγανίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 64% Περισσότερες θερμίδες από το 64% των γλυκών και επιδορπίων.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 77% των γλυκών και επιδορπίων.
- 85% Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 85% των γλυκών και επιδορπίων.
- 75% Υψηλότερη περιεκτικότητα χαλκού από το 75% των γλυκών και επιδορπίων.
- 83% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Τάρτα λεμονιού 379 kcal
- Τσούρος 419 kcal
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
- Ντόνατ 426 kcal
- Μεντοβίκ 395 kcal
- Στόλεν 407 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κουφέτα 470 kcal
- Μπαμπάς 243 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
- Πουτίγκα 142 kcal
- Μέλι 304 kcal
- Σοκολάτα υγείας 598 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Υπολογισμένο από συνταγή με 6 υλικά, με δεδομένα από: ANSES-CIQUAL (Γαλλία), USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ).
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.