17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Sacher-kakku kalorit ja ravintoarvot
Sacher-kakku: 397 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5,2 g, rasvaa 21 g, hiilihydraatteja 47,3 g. 1 viipale (90 g): 357 kcal.
Sacher-kakku on Wienin kuuluisin suklaakakku: tiivis suklaakakkupohja, ohut kerros aprikoosihilloa ja kiiltävä tumma suklaakuorrutus, ja Itävallassa sen kylkeen tarjotaan kermavaahtoa. Kakussa on noin 397 kcal 100 grammassa, ja 90 g:n pala tuo noin 357 kcal. Sacher-kakku on seleenin, kuparin ja A‑vitamiinin lähde.
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Proteiini 5 %
- Rasva 47 %
- Hiilihydraatit 47 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 90 g 357 kcal P 4,7 · R 18,9 · H 42,6 g
- 100 kcal on 25 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 380 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 397 kcal 1 660 kJ 20 %
- Proteiini 5,2 g 10 %
- Rasva 21 g 30 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 47,3 g 18 %
- Kuitu 2,8 g
- Suola 0,32 g 5 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 47 %
- Hiilihydraatit 47 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 138 µg 17 %
- D-vitamiini 0,435 µg 9 %
- E-vitamiini 0,765 mg 6 %
- K-vitamiini 1,3 µg 2 %
- C-vitamiini 0,544 mg <1 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,054 mg 5 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,119 mg 8 %
- B3-vitamiini niasiini 0,275 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,425 mg 7 %
- B6-vitamiini 0,069 mg 5 %
- Folaatti B9 17,6 µg 9 %
- B12-vitamiini 0,204 µg 8 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 151 mg 8 %
- Kalsium 28,3 mg 4 %
- Fosfori 100 mg 14 %
- Magnesium 29,7 mg 8 %
- Rauta 1,3 mg 9 %
- Sinkki 0,764 mg 8 %
- Kupari 0,236 mg 24 %
- Mangaani 0,331 mg 17 %
- Seleeni 13,3 µg 24 %
- Jodi ei tietoa
- Natrium 127 mg 5 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi kuparia
- Sisältää merkittävästi A‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 64 % Enemmän kaloreita kuin 64 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 77 % Enemmän kuitua kuin 77 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 85 % Enemmän seleeniä kuin 85 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 75 % Enemmän kuparia kuin 75 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 83 % Enemmän A‑vitamiinia kuin 83 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Sitruunatorttu 379 kcal
- Churrot 419 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Munkki 426 kcal
- Medovik 395 kcal
- Stollen 407 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Tuulihattu 348 kcal
- Tortillasipsit 497 kcal
- Vaniljakastike 114 kcal
- Energiapallot 388 kcal
- Tumma suklaa 598 kcal
- Hunaja 304 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Laskettu 6 ainesosan reseptistä, tiedot: ANSES-CIQUAL (Ranska), USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.