17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Tort Sacher calorii și valori nutriționale
Tort Sacher: 397 kcal la 100 g, proteine 5,2 g, grăsimi 21 g, carbohidrați 47,3 g. 1 felie (90 g): 357 kcal.
Tortul Sacher e celebrul tort vienez de ciocolată, cu un strat subțire de gem de caise sub glazura lucioasă, servit tradițional cu frișcă neîndulcită. O felie de 90 g are în jur de 355 kcal, iar 100 g au 397 kcal. În cofetăriile de la noi mărimea porțiilor variază mult, așa că merită să pui felia pe cântar.
- Sursă de seleniu
- Sursă de cupru
- Sursă de vitamina A
- Sursă de mangan
- Proteine 5%
- Grăsimi 47%
- Carbohidrați 47%
În porții obișnuite
- 1 felie ≈ 90 g 357 kcal P 4,7 · G 18,9 · C 42,6 g
- 100 kcal înseamnă 25 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 380 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Medie 4 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 397 kcal 1.660 kJ 20%
- Proteine 5,2 g 10%
- Grăsimi 21 g 30%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 47,3 g 18%
- Fibre 2,8 g
- Sare 0,32 g 5%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 47%
- Carbohidrați 47%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 138 µg 17%
- Vitamina D 0,435 µg 9%
- Vitamina E 0,765 mg 6%
- Vitamina K 1,3 µg 2%
- Vitamina C 0,544 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,054 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavină 0,119 mg 8%
- Vitamina B3 niacină 0,275 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,425 mg 7%
- Vitamina B6 0,069 mg 5%
- Folat B9 17,6 µg 9%
- Vitamina B12 0,204 µg 8%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 151 mg 8%
- Calciu 28,3 mg 4%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magneziu 29,7 mg 8%
- Fier 1,3 mg 9%
- Zinc 0,764 mg 8%
- Cupru 0,236 mg 24%
- Mangan 0,331 mg 17%
- Seleniu 13,3 µg 24%
- Iod fără date
- Sodiu 127 mg 5%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de seleniu
- Sursă de cupru
- Sursă de vitamina A
- Sursă de mangan
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 64% Valoare energetică mai mare decât la 64% dintre dulciuri.
- 77% Fibre: mai mult decât la 77% dintre dulciuri.
- 85% Seleniu: mai mult decât la 85% dintre dulciuri.
- 75% Cupru: mai mult decât la 75% dintre dulciuri.
- 83% Vitamina A: mai mult decât la 83% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Tartă cu lămâie 379 kcal
- Churros 419 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Batonaș de brânză glazurat 399 kcal
- Tort cu miere 395 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Ecler 264 kcal
- Plăcintă cu mere 237 kcal
- Salam de biscuiți 437 kcal
- Minciunele 451 kcal
- Colivă 298 kcal
- Turtă dulce 356 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calculat după o rețetă cu 6 ingrediente, cu date din ANSES-CIQUAL (Franța), USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.