17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Sacher torta kalorije in hranilna vrednost
Sacher torta: 397 kcal na 100 g, beljakovine 5,2 g, maščobe 21 g, ogljikovi hidrati 47,3 g. 1 rezina (90 g): 357 kcal.
Sacher torta je dunajska čokoladna torta z marelično marmelado pod sijočo čokoladno glazuro, ki jo v slovenskih slaščičarnah in kavarnah ponudijo z nesladkano stepeno smetano. Kos (90 g) ima okoli 357 kcal, 100 g pa 397 kcal. Smetana ob strani ni všteta, zato jo vpiši posebej.
- Vir selena
- Vir bakra
- Vir vitamina A
- Vir mangana
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 47 %
- Ogljikovi hidrati 47 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 90 g 357 kcal B 4,7 · M 18,9 · OH 42,6 g
- 100 kcal je 25 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 380 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 397 kcal 1.660 kJ 20 %
- Beljakovine 5,2 g 10 %
- Maščobe 21 g 30 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 47,3 g 18 %
- Vlaknine 2,8 g
- Sol 0,32 g 5 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 47 %
- Ogljikovi hidrati 47 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 138 µg 17 %
- Vitamin D 0,435 µg 9 %
- Vitamin E 0,765 mg 6 %
- Vitamin K 1,3 µg 2 %
- Vitamin C 0,544 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,054 mg 5 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,119 mg 8 %
- Vitamin B3 niacin 0,275 mg 2 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,425 mg 7 %
- Vitamin B6 0,069 mg 5 %
- Folat B9 17,6 µg 9 %
- Vitamin B12 0,204 µg 8 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 151 mg 8 %
- Kalcij 28,3 mg 4 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnezij 29,7 mg 8 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Cink 0,764 mg 8 %
- Baker 0,236 mg 24 %
- Mangan 0,331 mg 17 %
- Selen 13,3 µg 24 %
- Jod ni podatka
- Natrij 127 mg 5 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir selena
- Vir bakra
- Vir vitamina A
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 64 % Več kalorij kot 64 % sladkarij in sladic.
- 77 % Več vlaknin kot 77 % sladkarij in sladic.
- 85 % Več selena kot 85 % sladkarij in sladic.
- 75 % Več bakra kot 75 % sladkarij in sladic.
- 83 % Več vitamina A kot 83 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Limonina tarta 379 kcal
- Churros 419 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Krofi 378 kcal
- Medovik 395 kcal
- Stollen 407 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Tiramisu 353 kcal
- Halva 469 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
- Ovseni piškoti 450 kcal
- Napolitanke 455 kcal
- Ekler 264 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 6) s podatki iz virov: ANSES-CIQUAL (Francija), USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.