17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Limonlu tart kalori ve besin değerleri
Limonlu tart: 379 kcal / 100 g, protein 5 g, yağ 20,9 g, karbonhidrat 42,7 g. 1 dilim (100 g): 379 kcal.
Tatlı bir tart hamurunun içine yumurta, şeker, tereyağı ve limon suyuyla pişirilen ekşi-tatlı bir krema dökülerek yapılan limonlu tart, Türk pastanelerinin ferahlatıcı tatlılarındandır; bazen üstü beze ile kaplanır. 100 g’lık bir dilim yaklaşık 379 kcal içerir. Bakır bakımından zengindir; yanında gelen dondurma ya da krem şanti hesaba ayrıca eklenir.
- Düşük tuzlu
- Yüksek bakır
- İyi bir manganez kaynağı
- İyi bir folat kaynağı
- Protein %5
- Yağ %50
- Karbonhidrat %45
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 100 g 379 kcal P 5 · Y 20,9 · K 42,7 g
- 100 kcal için 26 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 400 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,8 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 379 kcal 1.586 kJ %19
- Protein 5 g %10
- Yağ 20,9 g %30
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 42,7 g %16
- Lif 1,8 g
- Tuz 0,13 g %2
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %50
- Karbonhidrat %45
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 64,1 µg %8
- D vitamini 0,1 µg %2
- E vitamini 1,1 mg %9
- K vitamini veri yok
- C vitamini 13,4 mg %17
- B1 vitamini tiamin 0,025 mg %2
- B2 vitamini riboflavin 0,12 mg %9
- B3 vitamini niasin 0,025 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,36 mg %6
- B6 vitamini 0,05 mg %4
- Folat B9 39,9 µg %20
- B12 vitamini 0,35 µg %14
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 95,8 mg %5
- Kalsiyum 25,2 mg %3
- Fosfor 67 mg %10
- Magnezyum 9,7 mg %3
- Demir 1,2 mg %9
- Çinko 0,5 mg %5
- Bakır 0,5 mg %50
- Manganez 0,5 mg %25
- Selenyum 5,8 µg %11
- İyot 5 µg %3
- Sodyum 51,6 mg %2
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Düşük tuzlu
- Yüksek bakır
- İyi bir manganez kaynağı
- İyi bir folat kaynağı
- İyi bir C vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %90 Bundan daha az bakır içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %90.
- %91 Bundan daha az folat içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %91.
- %98 Bundan daha az C vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %98.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Sacher pasta 397 kcal
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Churros 419 kcal
- Donut 426 kcal
- Muffin 375 kcal
- Medovik 395 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
Tablonun tamamı: Tatlılar ve şekerlemeler17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23485.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.