17 Fit
Dil: Türkçe
İndir
17 Fit

Popüler hesaplayıcılar

Keşfet

Yardım

Dil

App Store’dan İndirin

17 Fit Besin kalorileri İçecekler

Kahve kalori ve besin değerleri

Kahve (sade filtre): 2 kcal / 100 g, protein 0,3 g, yağ 0 g, karbonhidrat 0 g. Ortalama porsiyon (250 g): 5 kcal.

Türk kahvesi bir fincanda yalnızca 70 ml kadar gelir ve yaklaşık 19 kcal eder; köpüğü ve fincanın dibindeki telvesiyle Türkiye’nin kendine has bir ritüelidir. Sade filtre kahve, espresso ve şekersiz hazır kahve neredeyse kalorisizdir; kahveyi bir atıştırmalığa dönüştüren süt, şurup ve şekerdir. Büyük boy bir latte ya da çikolatalı mocha bu yüzden flat white’tan çok daha fazla tutar; şekeri ve şurubu ayrıca gir.

App Store’dan İndirin 100 g’da besin değerleri

  • Protein %60
  • Yağ %0
  • Karbonhidrat %0
  • Diğer %40

Gündelik porsiyonlarda

  • Ortalama porsiyon · 250 g 5 kcal P 0,8 · Y 0 · K 0 g
  • Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,02 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin

Tarif kalori hesaplama

Tüm çeşitleri

Kalori ve makroların çeşide ve pişirme yöntemine göre nasıl değiştiği. Değerler 100 g içindir.

ÇeşitKcalProteinYağKarbonhidrat
Sade filtre20,300
Cappuccino371,922,8
Espresso90,10,21,7
Latte432,81,64,3
Yağsız sütlü cappuccino191,80,12,8
Mocha642,61,510,2
Buzlu latte271,812,8
Frappe661,50,913,1
Vietnam usulü651,71,810,9
Türk kahvesi270,106,5
Hazır, şekersiz20,100,3
Sütlü kahve221,40,82,3
Flat white382,41,43,9
Latte macchiato542,53,23,7
Raf kahve1132,28,18,4
Yulaf sütlü latte360,41,16

100 g’da besin değerleri

Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor

Besinin çeşidi

Sade filtre

Enerji ve makrolar

  • Enerji 2 kcal 8 kJ %<1
  • Protein 0,3 g %<1
  • Yağ 0 g %0
  • Karbonhidrat lif dahil 0 g %0
  • Lif 0 g
  • Tuz <0,01 g %<1

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %60
  • Yağ %0
  • Karbonhidrat %0
  • Diğer %40

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg %0
  • D vitamini 0 µg %0
  • E vitamini 0,01 mg %<1
  • K vitamini 0,1 µg %<1
  • C vitamini 0 mg %0
  • B1 vitamini tiamin 0,014 mg %1
  • B2 vitamini riboflavin 0,076 mg %5
  • B3 vitamini niasin 0,191 mg %1
  • B5 vitamini pantotenik asit 0,254 mg %4
  • B6 vitamini 0,001 mg %<1
  • Folat B9 2 µg %1
  • B12 vitamini 0 µg %0
  • Kolin 2,6 mg

Mineraller

  • Potasyum 49 mg %2
  • Kalsiyum 2 mg %<1
  • Fosfor 3 mg %<1
  • Magnezyum 3 mg %<1
  • Demir 0,01 mg %<1
  • Çinko 0,02 mg %<1
  • Bakır 0,002 mg %<1
  • Manganez 0,023 mg %1
  • Selenyum 0 µg %0
  • İyot veri yok
  • Sodyum 2 mg %<1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Yağsız sütlü cappuccino

Enerji ve makrolar

  • Enerji 19 kcal 79 kJ %<1
  • Protein 1,8 g %4
  • Yağ 0,07 g %<1
  • Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 2,8 g %1
  • Lif 0 g
  • Tuz 0,06 g %1

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %37
  • Yağ %3
  • Karbonhidrat %59

Vitaminler

  • A vitamini 1 µg %<1
  • D vitamini 0 µg %0
  • E vitamini 0 mg %0
  • K vitamini 0 µg %0
  • C vitamini 0 mg %0
  • B1 vitamini tiamin 0,026 mg %2
  • B2 vitamini riboflavin 0,096 mg %7
  • B3 vitamini niasin 0,948 mg %6
  • B5 vitamini pantotenik asit veri yok
  • B6 vitamini 0,027 mg %2
  • Folat B9 1 µg %<1
  • B12 vitamini 0,23 µg %9
  • Kolin 8,7 mg

Mineraller

  • Potasyum 104 mg %5
  • Kalsiyum 68 mg %8
  • Fosfor 55 mg %8
  • Magnezyum 20 mg %5
  • Demir 0,02 mg %<1
  • Çinko 0,24 mg %2
  • Bakır 0,013 mg %1
  • Manganez veri yok
  • Selenyum 1 µg %2
  • İyot veri yok
  • Sodyum 24 mg %1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Mocha

Enerji ve makrolar

  • Enerji 64 kcal 268 kJ %3
  • Protein 2,6 g %5
  • Yağ 1,5 g %2
  • Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 10,2 g %4
  • Lif 0 g
  • Tuz 0,12 g %2

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %16
  • Yağ %21
  • Karbonhidrat %64

Vitaminler

  • A vitamini 32,1 µg %4
  • D vitamini 0 µg %0
  • E vitamini 0,02 mg %<1
  • K vitamini 0,2 µg %<1
  • C vitamini 0,2 mg %<1
  • B1 vitamini tiamin 0,041 mg %4
  • B2 vitamini riboflavin 0,133 mg %10
  • B3 vitamini niasin 0,877 mg %5
  • B5 vitamini pantotenik asit veri yok
  • B6 vitamini 0,043 mg %3
  • Folat B9 2 µg %1
  • B12 vitamini 0,33 µg %13
  • Kolin 12,9 mg

Mineraller

  • Potasyum 149 mg %7
  • Kalsiyum 96 mg %12
  • Fosfor 84 mg %12
  • Magnezyum 25 mg %7
  • Demir 0,02 mg %<1
  • Çinko 0,38 mg %4
  • Bakır 0,037 mg %4
  • Manganez veri yok
  • Selenyum 1,5 µg %3
  • İyot veri yok
  • Sodyum 46 mg %2

AB beslenme beyanı ölçütleri

Buzlu latte

Enerji ve makrolar

  • Enerji 27 kcal 113 kJ %1
  • Protein 1,8 g %4
  • Yağ 1 g %1
  • Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 2,8 g %1
  • Lif 0 g
  • Tuz 0,06 g %<1

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %26
  • Yağ %33
  • Karbonhidrat %41

Vitaminler

  • A vitamini 21,9 µg %3
  • D vitamini 0 µg %0
  • E vitamini 0,02 mg %<1
  • K vitamini 0,1 µg %<1
  • C vitamini 0,1 mg %<1
  • B1 vitamini tiamin 0,031 mg %3
  • B2 vitamini riboflavin 0,101 mg %7
  • B3 vitamini niasin 0,964 mg %6
  • B5 vitamini pantotenik asit veri yok
  • B6 vitamini 0,032 mg %2
  • Folat B9 1 µg %<1
  • B12 vitamini 0,28 µg %11
  • Kolin 9,8 mg

Mineraller

  • Potasyum 102 mg %5
  • Kalsiyum 66 mg %8
  • Fosfor 54 mg %8
  • Magnezyum 20 mg %5
  • Demir 0,02 mg %<1
  • Çinko 0,23 mg %2
  • Bakır 0,012 mg %1
  • Manganez veri yok
  • Selenyum 0,9 µg %2
  • İyot veri yok
  • Sodyum 23 mg %<1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Frappe

Enerji ve makrolar

  • Enerji 66 kcal 276 kJ %3
  • Protein 1,5 g %3
  • Yağ 0,88 g %1
  • Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 13,1 g %5
  • Lif 0 g
  • Tuz 0,09 g %1

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %9
  • Yağ %12
  • Karbonhidrat %79

Vitaminler

  • A vitamini 18,8 µg %2
  • D vitamini 0 µg %0
  • E vitamini 0,02 mg %<1
  • K vitamini 0,1 µg %<1
  • C vitamini 0,1 mg %<1
  • B1 vitamini tiamin 0,027 mg %2
  • B2 vitamini riboflavin 0,091 mg %6
  • B3 vitamini niasin 0,849 mg %5
  • B5 vitamini pantotenik asit veri yok
  • B6 vitamini 0,028 mg %2
  • Folat B9 1 µg %<1
  • B12 vitamini 0,24 µg %10
  • Kolin 8,6 mg

Mineraller

  • Potasyum 99 mg %5
  • Kalsiyum 57 mg %7
  • Fosfor 52 mg %7
  • Magnezyum 21 mg %6
  • Demir 0,02 mg %<1
  • Çinko 0,25 mg %2
  • Bakır 0,039 mg %4
  • Manganez veri yok
  • Selenyum 1 µg %2
  • İyot veri yok
  • Sodyum 34 mg %1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Vietnam usulü

Enerji ve makrolar

  • Enerji 65 kcal 272 kJ %3
  • Protein 1,7 g %3
  • Yağ 1,8 g %3
  • Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 10,9 g %4
  • Lif 0 g
  • Tuz 0,07 g %1

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %10
  • Yağ %24
  • Karbonhidrat %66

Vitaminler

  • A vitamini 14,8 µg %2
  • D vitamini 0,04 µg %<1
  • E vitamini 0,04 mg %<1
  • K vitamini 0,2 µg %<1
  • C vitamini 0,52 mg %<1
  • B1 vitamini tiamin 0,029 mg %3
  • B2 vitamini riboflavin 0,144 mg %10
  • B3 vitamini niasin 0,195 mg %1
  • B5 vitamini pantotenik asit 0,353 mg %6
  • B6 vitamini 0,011 mg %<1
  • Folat B9 3,8 µg %2
  • B12 vitamini 0,088 µg %4
  • Kolin 19,9 mg

Mineraller

  • Potasyum 113 mg %6
  • Kalsiyum 58,4 mg %7
  • Fosfor 53 mg %8
  • Magnezyum 7,6 mg %2
  • Demir 0,046 mg %<1
  • Çinko 0,204 mg %2
  • Bakır 0,005 mg %<1
  • Manganez 0,02 mg %1
  • Selenyum 3 µg %5
  • İyot veri yok
  • Sodyum 27 mg %1

AB beslenme beyanı ölçütleri

  • Çok düşük tuzlu
  • İyi bir B2 vitamini kaynağı
  • İyi bir fosfor kaynağı

Hazır, şekersiz

Enerji ve makrolar

  • Enerji 2 kcal 7 kJ %<1
  • Protein 0,1 g %<1
  • Yağ 0 g %0
  • Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 0,3 g %<1
  • Lif 0 g
  • Tuz 0,01 g %<1

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %25
  • Yağ %0
  • Karbonhidrat %75

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg %0
  • D vitamini 0 µg %0
  • E vitamini 0 mg %0
  • K vitamini 0 µg %0
  • C vitamini 0 mg %0
  • B1 vitamini tiamin 0 mg %0
  • B2 vitamini riboflavin 0,001 mg %<1
  • B3 vitamini niasin 0,24 mg %2
  • B5 vitamini pantotenik asit 0,001 mg %<1
  • B6 vitamini 0 mg %0
  • Folat B9 0 µg %0
  • B12 vitamini 0 µg %0
  • Kolin veri yok

Mineraller

  • Potasyum 30 mg %2
  • Kalsiyum 4 mg %<1
  • Fosfor 3 mg %<1
  • Magnezyum 4 mg %1
  • Demir 0,04 mg %<1
  • Çinko 0,008 mg %<1
  • Bakır 0,006 mg %<1
  • Manganez 0,015 mg %<1
  • Selenyum 0,03 µg %<1
  • İyot 1 µg %<1
  • Sodyum 4 mg %<1

AB beslenme beyanı ölçütleri

Raf kahve

Enerji ve makrolar

  • Enerji 113 kcal 474 kJ %6
  • Protein 2,2 g %4
  • Yağ 8,1 g %12
  • Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 8,4 g %3
  • Lif 0 g
  • Tuz 0,12 g %2

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %8
  • Yağ %63
  • Karbonhidrat %29

Vitaminler

  • A vitamini 67,9 µg %8
  • D vitamini 0 µg %0
  • E vitamini 0,177 mg %1
  • K vitamini 0,935 µg %1
  • C vitamini 0,68 mg %<1
  • B1 vitamini tiamin 0,021 mg %2
  • B2 vitamini riboflavin 0,181 mg %13
  • B3 vitamini niasin 1,4 mg %9
  • B5 vitamini pantotenik asit 0,384 mg %6
  • B6 vitamini 0,035 mg %3
  • Folat B9 2,4 µg %1
  • B12 vitamini 0,133 µg %5
  • Kolin 13,7 mg

Mineraller

  • Potasyum 121 mg %6
  • Kalsiyum 75,5 mg %9
  • Fosfor 68,3 mg %10
  • Magnezyum 27 mg %7
  • Demir 0,07 mg %<1
  • Çinko 0,286 mg %3
  • Bakır 0,019 mg %2
  • Manganez 0,016 mg %<1
  • Selenyum 2,3 µg %4
  • İyot veri yok
  • Sodyum 46,3 mg %2

AB beslenme beyanı ölçütleri

  • Düşük tuzlu
  • İyi bir B2 vitamini kaynağı
  • İyi bir fosfor kaynağı
  • İyi bir kalsiyum kaynağı
  • İyi bir B3 vitamini kaynağı
  • İyi bir A vitamini kaynağı

Yulaf sütlü latte

Enerji ve makrolar

  • Enerji 36 kcal 149 kJ %2
  • Protein 0,39 g %<1
  • Yağ 1,1 g %2
  • Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 6 g %2
  • Lif 0,14 g
  • Tuz 0,08 g %1

Kaloriler nereden geliyor

  • Protein %4
  • Yağ %28
  • Karbonhidrat %68

Vitaminler

  • A vitamini 0 µg %0
  • D vitamini 0 µg %0
  • E vitamini 0,36 mg %3
  • K vitamini veri yok
  • C vitamini 0,06 mg %<1
  • B1 vitamini tiamin 0,021 mg %2
  • B2 vitamini riboflavin 0,06 mg %4
  • B3 vitamini niasin 1,6 mg %10
  • B5 vitamini pantotenik asit 0,113 mg %2
  • B6 vitamini 0,008 mg %<1
  • Folat B9 1,9 µg %<1
  • B12 vitamini 0 µg %0
  • Kolin veri yok

Mineraller

  • Potasyum 55,5 mg %3
  • Kalsiyum 1,3 mg %<1
  • Fosfor 9,8 mg %1
  • Magnezyum 26,9 mg %7
  • Demir 0,039 mg %<1
  • Çinko 0,015 mg %<1
  • Bakır veri yok
  • Manganez veri yok
  • Selenyum 0,14 µg %<1
  • İyot veri yok
  • Sodyum 32,2 mg %1

AB beslenme beyanı ölçütleri

  • Düşük yağlı
  • Çok düşük tuzlu
  • İyi bir B3 vitamini kaynağı

Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler. Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.

İçecekler

Diğer içecekler arasında

17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.

  • Kalorisi bundan yüksek olanların içecekler içindeki payı: %92.

Bileşimi benzer olanlar

Kalorisi ve makroları en yakın besinler.

İçecekler: diğer besinler

Tablonun tamamı: İçecekler

17 Fit

Tartısız, tablosuz kalori say

Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.

  • Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
  • Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
  • Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
App Store’dan İndirin
17 Fit’te yemek ekleme: katalogda arama, fotoğraf, ses ve barkod

Bu rakamlar nereden geliyor

Kalori ve makrolar: 17 Fit’in referans değerleri, uygulamadakilerle aynı.

Vitaminler ve mineraller: USDA FoodData Central (SR Legacy, ABD).

Karbonhidrat lif dahil verilmiştir.

Nasıl hesaplıyoruz

Yanlış bir rakam mı gördün? Bize bildir