17 Fit Besin kalorileri İçecekler
Greyfurt suyu kalori ve besin değerleri
Greyfurt suyu: 43 kcal / 100 g, protein 0,49 g, yağ 0,08 g, karbonhidrat 8,9 g. 1 bardak (250 g): 106 kcal.
Greyfurt suyu, kahvaltı meyve suları arasında en acımsı olanıdır; kış aylarında taze sıkılarak ya da kutu meyve suyu olarak içilir. 250 ml’lik bir bardak yaklaşık 106 kcal’dir, portakal suyundan biraz az. C vitamini bakımından zengindir.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
- Protein %5
- Yağ %2
- Karbonhidrat %84
- Diğer %10
Gündelik porsiyonlarda
- 1 bardak ≈ 250 g 106 kcal P 1,2 · Y 0,2 · K 22,2 g
- 100 kcal için 235 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Çok düşük Gram başına 0,42 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 43 kcal 178 kJ %2
- Protein 0,49 g %<1
- Yağ 0,08 g %<1
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 8,9 g %3
- Lif 0,15 g
- Tuz <0,01 g %<1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %5
- Yağ %2
- Karbonhidrat %84
- Diğer %10
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 18,1 µg %2
- D vitamini 0 µg %0
- E vitamini 0,19 mg %2
- K vitamini veri yok
- C vitamini 22,5 mg %28
- B1 vitamini tiamin 0,043 mg %4
- B2 vitamini riboflavin 0,017 mg %1
- B3 vitamini niasin 0,12 mg %<1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,13 mg %2
- B6 vitamini 0,048 mg %3
- Folat B9 12,6 µg %6
- B12 vitamini veri yok
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 128 mg %6
- Kalsiyum 4,8 mg %<1
- Fosfor 15 mg %2
- Magnezyum 8,6 mg %2
- Demir 0,15 mg %1
- Çinko 0,05 mg %<1
- Bakır 0,05 mg %5
- Manganez 0,05 mg %2
- Selenyum veri yok
- İyot 1 µg %<1
- Sodyum 3 mg %<1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- Yağ içermez
- Tuz içermez
- Yüksek C vitamini
İçecekler
Diğer içecekler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 130 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %64 Kalorisi bundan yüksek olanların içecekler içindeki payı: %64.
- %95 Bundan daha az C vitamini içerenlerin içecekler içindeki payı: %95.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Enerji içeceği 43 kcal
- Komposto 41 kcal
- Portakal suyu 45 kcal
- Mandalina suyu 46 kcal
- Kola 42 kcal
- Tonik 34 kcal
İçecekler: diğer besinler
Tablonun tamamı: İçecekler17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 2027.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.