17 Fit Kalorientabelle Getränke
Orangensaft Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 45 kcal – 0,7 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 10,4 g Kohlenhydrate.
Orangensaft gibt es als Direktsaft oder aus Konzentrat, kalorisch macht das kaum einen Unterschied; Nektar und Fruchtsaftgetränke enthalten dagegen Wasser und oft zugesetzten Zucker. Ein Glas von 250 ml bringt gut 110 kcal mit. Orangensaft ist reich an Vitamin C.
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Folat
- Eiweiß 6%
- Fett 4%
- Kohlenhydrate 90%
In üblichen Portionen
- 1 Glas ≈ 250 g 112 kcal
- 100 kcal sind 220 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,45 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 45 kcal 2%
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Fett 0,2 g <1%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 10,4 g 4%
- Ballaststoffe 0,2 g
- Salz <0,01 g <1%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 4%
- Kohlenhydrate 90%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg <1%
- Vitamin K 0,1 µg <1%
- Vitamin C 50 mg 62%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,09 mg 8%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,03 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,4 mg 2%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) 0,19 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 30 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,2 mg
Mineralstoffe
- Kalium 200 mg 10%
- Calcium 11 mg 1%
- Phosphor 17 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Zink 0,05 mg <1%
- Kupfer 0,044 mg 4%
- Mangan 0,014 mg <1%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 1 µg <1%
- Natrium 1 mg <1%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Fettfrei
- Salzfrei
- Hoher Gehalt an Vitamin C
- Hoher Gehalt an Folat
- Quelle von Kalium
- Quelle von Vitamin B1
Getränke
Im Vergleich der Getränke
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 130 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 60% Weniger Kalorien als 60% der Getränke.
- 97% Reicher an Vitamin C als 97% der Getränke.
- 95% Reicher an Folat als 95% der Getränke.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
Die ganze Tabelle: Getränke17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.