17 Fit Kalorie produktów Napoje
Sok pomarańczowy kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 45 kcal: 0,7 g białka, 0,2 g tłuszczu i 10,4 g węglowodanów.
Sok pomarańczowy to śniadaniowy klasyk – świeżo wyciskany albo z kartonu. Szklanka 250 g to około 110 kcal i dużo witaminy C, ale błonnika prawie nie ma, więc wypijasz kalorie półtorej pomarańczy w kilka łyków. Nektar i napój pomarańczowy to nie to samo co sok – mają dodaną wodę, a często i cukier.
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Wysoka zawartość folianów
- Białko 6%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 90%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 112 kcal
- 100 kcal to 220 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,45 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 45 kcal 2%
- Białko 0,7 g 1%
- Tłuszcz 0,2 g <1%
- Węglowodany razem z błonnikiem 10,4 g 4%
- Błonnik 0,2 g
- Sól <0,01 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 6%
- Tłuszcz 4%
- Węglowodany 90%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg <1%
- Witamina K 0,1 µg <1%
- Witamina C 50 mg 62%
- Witamina B1 (tiamina) 0,09 mg 8%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,03 mg 2%
- Witamina B3 (niacyna) 0,4 mg 2%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,19 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 30 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,2 mg
Składniki mineralne
- Potas 200 mg 10%
- Wapń 11 mg 1%
- Fosfor 17 mg 2%
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Cynk 0,05 mg <1%
- Miedź 0,044 mg 4%
- Mangan 0,014 mg <1%
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 1 µg <1%
- Sód 1 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Nie zawiera tłuszczu
- Nie zawiera soli
- Wysoka zawartość witaminy C
- Wysoka zawartość folianów
- Źródło potasu
- Źródło witaminy B1
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 60% Mniej kalorii niż 60% napojów.
- 97% Więcej witaminy C niż 97% napojów.
- 95% Więcej folianów niż 95% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Cola 42 kcal
- Sok jabłkowy 46 kcal
- Kompot 41 kcal
- Mleko migdałowe 38 kcal
- Piwo 43 kcal
- Kwas chlebowy 25 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.