Appelsiinimehu kalorit ja ravintoarvot
Appelsiinimehu: 45 kcal 100 g:ssa, proteiinia 0,7 g, rasvaa 0,2 g, hiilihydraatteja 10,4 g. 1 lasi (250 g): 113 kcal.
Appelsiinitäysmehu kuuluu monen aamiaispöytään, ja hotelliaamiaisella se on lähes pakollinen. Mehussa on noin 45 kcal desilitrassa, joten 2,5 dl:n lasillinen tuo noin 110 kcal – suunnilleen saman verran kuin puolitoista appelsiinia, mutta ilman niiden kuitua. Appelsiinimehussa on runsaasti C‑vitamiinia ja folaattia.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Proteiini 6 %
- Rasva 4 %
- Hiilihydraatit 90 %
Tavallisina annoksina
- 1 lasi ≈ 250 g 113 kcal P 1,8 · R 0,5 · H 26 g
- 100 kcal on 220 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Hyvin matala 0,45 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 45 kcal 188 kJ 2 %
- Proteiini 0,7 g 1 %
- Rasva 0,2 g <1 %
- Hiilihydraatit kuitu mukaan lukien 10,4 g 4 %
- Kuitu 0,2 g
- Suola <0,01 g <1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 6 %
- Rasva 4 %
- Hiilihydraatit 90 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1 %
- D-vitamiini 0 µg 0 %
- E-vitamiini 0,04 mg <1 %
- K-vitamiini 0,1 µg <1 %
- C-vitamiini 50 mg 62 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,09 mg 8 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,03 mg 2 %
- B3-vitamiini niasiini 0,4 mg 2 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,19 mg 3 %
- B6-vitamiini 0,04 mg 3 %
- Folaatti B9 30 µg 15 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini 6,2 mg
Kivennäisaineet
- Kalium 200 mg 10 %
- Kalsium 11 mg 1 %
- Fosfori 17 mg 2 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Rauta 0,2 mg 1 %
- Sinkki 0,05 mg <1 %
- Kupari 0,044 mg 4 %
- Mangaani 0,014 mg <1 %
- Seleeni 0,1 µg <1 %
- Jodi 1 µg <1 %
- Natrium 1 mg <1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Rasvaton
- Suolaton
- Sisältää runsaasti C‑vitamiinia
- Sisältää runsaasti folaattia
- Sisältää merkittävästi kaliumia
- Sisältää merkittävästi B1‑vitamiinia
Juomat
Miten se erottuu muista juomista
Tässä luokassa on 130 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 60 % Vähemmän kaloreita kuin 60 %:lla juomista.
- 98 % Enemmän C‑vitamiinia kuin 98 %:lla juomista.
- 95 % Enemmän folaattia kuin 95 %:lla juomista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Energiajuoma 43 kcal
- Jäätee 45 kcal
- Monihedelmämehu 48 kcal
- Kola 42 kcal
- Omenamehu 46 kcal
- Karpalomehu 46 kcal
Lisää samasta luokasta: Juomat
- Cappuccino 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Vihreä tee 1 kcal
- Kaakaomaito 64 kcal
- Greippimehu 43 kcal
- Smoothie 66 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
Kalorit ja makrot: 17 Fitin vertailuarvot, samat kuin sovelluksessa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet: USDA FoodData Central (SR Legacy, Yhdysvallat).
Hiilihydraatit on ilmoitettu kuitu mukaan lukien.