17 Fit Calorias dos alimentos Bebidas
Suco de laranja calorias e tabela nutricional
Suco de laranja: 45 kcal por 100 g, proteínas 0,7 g, gorduras 0,2 g, carboidratos 10,4 g. 1 copo (250 g): 113 kcal.
Espremido na hora na padaria ou na lanchonete, o suco de laranja é rico em vitamina C e tem cerca de 45 kcal por 100 g, mas quase toda a fibra da fruta fica no espremedor. Os copos variam muito, do copo americano ao copão da casa de sucos. Despeje a quantidade de costume num copo medidor uma vez para ver quanto você realmente bebe.
- Sem gordura
- Sem sal
- Rico em vitamina C
- Rico em folato
- Proteínas 6%
- Gorduras 4%
- Carboidratos 90%
Em porções do dia a dia
- 1 copo ≈ 250 g 113 kcal P 1,8 · G 0,5 · C 26 g
- 100 kcal estão em 220 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,45 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 45 kcal 188 kJ 2%
- Proteínas 0,7 g 1%
- Gorduras 0,2 g <1%
- Carboidratos incluindo as fibras 10,4 g 4%
- Fibras 0,2 g
- Sal <0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 4%
- Carboidratos 90%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,04 mg <1%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 50 mg 62%
- Vitamina B1 tiamina 0,09 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,03 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,4 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,19 mg 3%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato B9 30 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,2 mg
Minerais
- Potássio 200 mg 10%
- Cálcio 11 mg 1%
- Fósforo 17 mg 2%
- Magnésio 11 mg 3%
- Ferro 0,2 mg 1%
- Zinco 0,05 mg <1%
- Cobre 0,044 mg 4%
- Manganês 0,014 mg <1%
- Selênio 0,1 µg <1%
- Iodo 1 µg <1%
- Sódio 1 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem gordura
- Sem sal
- Rico em vitamina C
- Rico em folato
- Fonte de potássio
- Fonte de vitamina B1
Bebidas
No grupo das bebidas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 130 alimentos. Comparação por 100 g.
- 60% Menos calorias que 60% das bebidas.
- 98% Mais vitamina C que 98% das bebidas.
- 95% Mais folato que 95% das bebidas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Suco de tangerina 46 kcal
- Energético 43 kcal
- Chá gelado 45 kcal
- Refrigerante de cola 42 kcal
- Suco de maçã 46 kcal
- Suco verde 42 kcal
Mais na categoria “Bebidas”
- Horchata 88 kcal
- Cerveja 43 kcal
- Café 2 kcal
- Chá 1 kcal
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.