17 Fit Калорійність продуктів Страви
Банош калорійність і поживна цінність
У 100 г — 135 ккал: 3,9 г білків, 7,6 г жирів і 12,3 г вуглеводів.
Банош — гуцульська страва з кукурудзяної крупи, яку варять на сметані чи вершках, безперервно помішуючи, доки на поверхні не з’явиться масло; подають його з бринзою, шкварками й смаженими грибами. Тарілка на 250 г дає близько 340 ккал. Шкварки, гриби на салі й щедра бринза зверху помітно збільшують калорійність порції.
- Джерело селену
- Білки 12%
- Жири 52%
- Вуглеводи 37%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 250 г 337 ккал
- 100 ккал — це 75 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 1,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 135 ккал 7%
- Білки 3,9 г 8%
- Жири 7,6 г 11%
- Вуглеводи засвоювані 12,3 г 5%
- Клітковина 1 г
- Сіль 0,33 г 5%
Звідки калорії
- Білки 12%
- Жири 52%
- Вуглеводи 37%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E 0,16 мг 1%
- Вітамін K 0,743 мкг <1%
- Вітамін C 0,388 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,038 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,094 мг 7%
- Вітамін B3 ніацин 0,558 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,263 мг 4%
- Вітамін B6 0,067 мг 5%
- Фолат B9 5,9 мкг 3%
- Вітамін B12 0,2 мкг 8%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 74,3 мг 4%
- Кальцій 62,2 мг 8%
- Фосфор 65,2 мг 9%
- Магній 7,5 мг 2%
- Залізо 0,217 мг 2%
- Цинк 0,434 мг 4%
- Мідь 0,057 мг 6%
- Марганець 0,027 мг 1%
- Селен 9,8 мкг 18%
- Йод немає даних
- Натрій 132 мг 5%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело селену
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 65% Калорійність нижча, ніж у 65% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Гречка з грибами 125 ккал
- Крабовий салат 157 ккал
- Тушкована картопля з м’ясом 130 ккал
- Гречка з м’ясом 147 ккал
- Вок з куркою 147 ккал
- Пад тай 154 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 4 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.