17 Fit Калорійність продуктів Страви
Грибний суп калорійність і поживна цінність
У 100 г — 36 ккал: 1,2 г білків, 1,6 г жирів і 4 г вуглеводів.
Грибний суп варять зі свіжих печериць або із сушених білих грибів, які дають насичений аромат, а ще додають картоплю, моркву, цибулю й часом перловку чи вермішель. Він легкий — 36 ккал на 100 г, тобто приблизно 126 ккал на тарілку в 350 г. Калорійність помітно зростає зі сметаною, вершками чи засмажкою на маслі.
- Низька калорійність
- Джерело білка
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Білки 13%
- Жири 42%
- Вуглеводи 45%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 350 г 128 ккал
- 100 ккал — це 275 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,36 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 36 ккал 2%
- Білки 1,2 г 2%
- Жири 1,6 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 4 г 2%
- Клітковина 0,76 г
- Сіль 0,6 г 10%
Звідки калорії
- Білки 13%
- Жири 42%
- Вуглеводи 45%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 34,1 мкг 4%
- Вітамін D 0,024 мкг <1%
- Вітамін E 0,495 мг 4%
- Вітамін K 1,8 мкг 2%
- Вітамін C 1,8 мг 2%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,036 мг 3%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,068 мг 5%
- Вітамін B3 (ніацин) 1,1 мг 7%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,48 мг 8%
- Вітамін B6 0,07 мг 5%
- Фолат (B9) 4,9 мкг 2%
- Вітамін B12 0,025 мкг 1%
- Холін 6,4 мг
Мінерали
- Калій 130 мг 7%
- Кальцій 7,2 мг <1%
- Фосфор 24,5 мг 4%
- Магній 6,7 мг 2%
- Залізо 0,369 мг 3%
- Цинк 0,195 мг 2%
- Мідь 0,093 мг 9%
- Марганець 0,31 мг 16%
- Селен 2 мкг 4%
- Йод 2 мкг 1%
- Натрій 238 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Низька калорійність
- Джерело білка
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Джерело марганцю
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 97% Калорійність нижча, ніж у 97% страв.
- 78% Марганцю більше, ніж у 78% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Зелений борщ 40 ккал
- Рибна юшка 30 ккал
- Борщ 49 ккал
- Розсольник 45 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Окрошка 55 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 7 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (FNDDS, США), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.