17 Fit Калорійність продуктів Страви
Розсольник калорійність і поживна цінність
У 100 г — 45 ккал: 2,8 г білків, 0,9 г жирів і 5,8 г вуглеводів.
Розсольник — суп із солоними огірками, огірковим розсолом і перловкою, часто на яловичому бульйоні або з нирками. Кислувато-солоний смак дає саме розсіл, тож сіль у суп кладуть обережно. Калорій небагато — 45 ккал на 100 г, близько 160 ккал на тарілку в 350 г, а сметана зверху додає ще.
- Багато білка
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Білки 25%
- Жири 18%
- Вуглеводи 51%
- Інше 6%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 350 г 158 ккал
- 100 ккал — це 220 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,45 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 45 ккал 2%
- Білки 2,8 г 6%
- Жири 0,9 г 1%
- Вуглеводи засвоювані 5,8 г 2%
- Клітковина 0,917 г
- Сіль 0,77 г 13%
Звідки калорії
- Білки 25%
- Жири 18%
- Вуглеводи 51%
- Інше 6%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 34,9 мкг 4%
- Вітамін D 0,005 мкг <1%
- Вітамін E 0,105 мг <1%
- Вітамін K 5,4 мкг 7%
- Вітамін C 1,4 мг 2%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,037 мг 3%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,046 мг 3%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,957 мг 6%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
- Вітамін B6 0,084 мг 6%
- Фолат (B9) 4,7 мкг 2%
- Вітамін B12 0,148 мкг 6%
- Холін 11,9 мг
Мінерали
- Калій 107 мг 5%
- Кальцій 7,7 мг <1%
- Фосфор 29,8 мг 4%
- Магній 8,4 мг 2%
- Залізо 0,446 мг 3%
- Цинк 0,576 мг 6%
- Мідь 0,054 мг 5%
- Марганець немає даних
- Селен 3 мкг 6%
- Йод немає даних
- Натрій 308 мг 13%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Джерело клітковини
- Мало жиру
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 96% Калорійність нижча, ніж у 96% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Борщ 49 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
- Рибна юшка 30 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Грибний суп 36 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 7 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (FNDDS, США), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.