17 Fit Калорійність продуктів Страви
Борщ калорійність і поживна цінність
У 100 г — 49 ккал: 2,4 г білків, 2,1 г жирів і 5,3 г вуглеводів.
Борщ — український буряковий суп із капустою, картоплею, морквою й томатом, часто на м’ясному бульйоні. Калорійність тарілки сильно залежить від рецепта: жирне м’ясо, засмажка й сметана можуть додати більше калорій, ніж сам суп.
- Джерело білка
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Білки 19%
- Жири 38%
- Вуглеводи 43%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 300 г 147 ккал
- 100 ккал — це 205 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,49 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 49 ккал 2%
- Білки 2,4 г 5%
- Жири 2,1 г 3%
- Вуглеводи разом із клітковиною 5,3 г 2%
- Клітковина 0,8 г
- Сіль 0,61 г 10%
Звідки калорії
- Білки 19%
- Жири 38%
- Вуглеводи 43%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 25 мкг 3%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,12 мг 1%
- Вітамін K 5,4 мкг 7%
- Вітамін C 3,5 мг 4%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,014 мг 1%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,022 мг 2%
- Вітамін B3 (ніацин) 0,19 мг 1%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) немає даних
- Вітамін B6 0,04 мг 3%
- Фолат (B9) 14 мкг 7%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 4,1 мг
Мінерали
- Калій 98 мг 5%
- Кальцій 11 мг 1%
- Фосфор 13 мг 2%
- Магній 9 мг 2%
- Залізо 0,25 мг 2%
- Цинк 0,13 мг 1%
- Мідь 0,045 мг 4%
- Марганець немає даних
- Селен 0,2 мкг <1%
- Йод немає даних
- Натрій 245 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Джерело клітковини
- Мало жиру
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 95% Калорійність нижча, ніж у 95% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Розсольник 45 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Грибний суп 36 ккал
- Рибна юшка 30 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — USDA FoodData Central (FNDDS, США).
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.