Borsjtsj kalorier og næringsinnhold
Borsjtsj: 49 kcal per 100 g, 2,4 g protein, 2,1 g fett, 5,3 g karbohydrater. Vanlig porsjon (300 g): 147 kcal.
Borsjtsj er rødbetsuppen fra Ukraina og store deler av Øst-Europa, kokt med kål, poteter og gulrot og gjerne servert med en skje rømme. Selve suppen er lett, rundt 49 kcal per 100 g, så en tallerken på 300 g gir om lag 150 kcal. Rømmen, en skive brød og de hvitløksglaserte pampusjky-bollene som serveres til, registrerer du som egne oppføringer.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
- Protein 19 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 43 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 300 g 147 kcal P 7,2 · F 6,3 · K 15,9 g
- 100 kcal er 205 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,49 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 49 kcal 205 kJ 2 %
- Protein 2,4 g 5 %
- Fett 2,1 g 3 %
- Karbohydrater inkludert fiber 5,3 g 2 %
- Fiber 0,8 g
- Salt 0,61 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 19 %
- Fett 38 %
- Karbohydrater 43 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 25 µg 3 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,12 mg 1 %
- K-vitamin 5,4 µg 7 %
- C-vitamin 3,5 mg 4 %
- Tiamin B1 0,014 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,022 mg 2 %
- Niacin B3 0,19 mg 1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,04 mg 3 %
- Folat B9 14 µg 7 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 4,1 mg
Mineraler
- Kalium 98 mg 5 %
- Kalsium 11 mg 1 %
- Fosfor 13 mg 2 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Jern 0,25 mg 2 %
- Sink 0,13 mg 1 %
- Kobber 0,045 mg 4 %
- Mangan ingen data
- Selen 0,2 µg <1 %
- Jod ingen data
- Natrium 245 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Kilde til fiber
- Lavt fettinnhold
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 95 % Færre kalorier enn 95 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Grateng med grønne bønner 56 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Kyllingsuppe med nudler 53 kcal
- Sur og sterk suppe 39 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Pozole 43 kcal
Mer fra «Retter»
- Ostekake 321 kcal
- Pølse i brød 260 kcal
- Kebab i pita og shawarma 215 kcal
- Potetpannekaker 196 kcal
- Klar buljong 6 kcal
- Ertesuppe 80 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.
Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.