17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Borschtsch Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 49 kcal – 2,4 g Eiweiß, 2,1 g Fett und 5,3 g Kohlenhydrate.
Borschtsch ist eine Suppe aus Roter Bete, Kohl, Kartoffeln und Möhren, oft mit Rindfleisch gekocht und mit einem Klecks Schmand serviert – in der Ukraine ein Nationalgericht. Mit 49 kcal je 100 g ist ein Teller von 300 g leicht; Schmand, Fleischeinlage und Brot dazu verändern die Bilanz aber spürbar.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
- Eiweiß 19%
- Fett 38%
- Kohlenhydrate 43%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 147 kcal
- 100 kcal sind 205 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,49 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 49 kcal 2%
- Eiweiß 2,4 g 5%
- Fett 2,1 g 3%
- Kohlenhydrate einschließlich Ballaststoffen 5,3 g 2%
- Ballaststoffe 0,8 g
- Salz 0,61 g 10%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 19%
- Fett 38%
- Kohlenhydrate 43%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 5,4 µg 7%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,014 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,022 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,19 mg 1%
- Vitamin B5 (Pantothensäure) keine Daten
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 14 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 4,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 98 mg 5%
- Calcium 11 mg 1%
- Phosphor 13 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Eisen 0,25 mg 2%
- Zink 0,13 mg 1%
- Kupfer 0,045 mg 4%
- Mangan keine Daten
- Selen 0,2 µg <1%
- Jod keine Daten
- Natrium 245 mg 10%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Quelle von Ballaststoffen
- Fettarm
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 691 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 95% Weniger Kalorien als 95% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
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- Erbsensuppe 80 kcal
- Klare Brühe 6 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
Kalorien und Makros: die Referenzwerte von 17 Fit, dieselben wie in der App.
Vitamine und Mineralstoffe: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Kohlenhydrate sind einschließlich Ballaststoffen angegeben.