17 Fit Kalorie produktów Dania
Barszcz ukraiński kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 49 kcal: 2,4 g białka, 2,1 g tłuszczu i 5,3 g węglowodanów.
Barszcz ukraiński różni się od czerwonego barszczu wigilijnego tym, że jest gęsty: oprócz buraków ma kapustę, ziemniaki, marchew i fasolę, a podaje się go ze śmietaną. Talerz 300 g to mniej więcej 150 kcal; najwięcej zmieniają śmietana i tłusty wywar na mięsie.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 19%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 43%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 147 kcal
- 100 kcal to 205 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,49 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 49 kcal 2%
- Białko 2,4 g 5%
- Tłuszcz 2,1 g 3%
- Węglowodany razem z błonnikiem 5,3 g 2%
- Błonnik 0,8 g
- Sól 0,61 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 19%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 43%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 5,4 µg 7%
- Witamina C 3,5 mg 4%
- Witamina B1 (tiamina) 0,014 mg 1%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,022 mg 2%
- Witamina B3 (niacyna) 0,19 mg 1%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany (B9) 14 µg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 4,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 98 mg 5%
- Wapń 11 mg 1%
- Fosfor 13 mg 2%
- Magnez 9 mg 2%
- Żelazo 0,25 mg 2%
- Cynk 0,13 mg 1%
- Miedź 0,045 mg 4%
- Mangan brak danych
- Selen 0,2 µg <1%
- Jod brak danych
- Sód 245 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 95% Mniej kalorii niż 95% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Mizeria 56 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Zupa pomidorowa z ryżem 61 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Kalorie i makroskładniki — wartości referencyjne 17 Fit, te same co w aplikacji.
Witaminy i składniki mineralne — USDA FoodData Central (FNDDS, USA).
Węglowodany podano razem z błonnikiem.