17 Fit Калорійність продуктів Страви
Суп з фрикадельками калорійність і поживна цінність
У 100 г — 52 ккал: 2,6 г білків, 2,2 г жирів і 4,6 г вуглеводів.
Суп із фрикадельками варять на воді чи легкому бульйоні з картоплею, морквою й цибулею, а маленькі кульки з фаршу кидають у каструлю наприкінці. Він легкий: тарілка на 350 г — приблизно 180 ккал. Фрикадельки з курячого фаршу роблять суп ще легшим, зі свинячого — ситнішим.
- Багато білка
- Джерело клітковини
- Мало жиру
- Білки 20%
- Жири 38%
- Вуглеводи 36%
- Інше 6%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 350 г 182 ккал
- 100 ккал — це 190 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Дуже низька 0,52 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 52 ккал 3%
- Білки 2,6 г 5%
- Жири 2,2 г 3%
- Вуглеводи засвоювані 4,6 г 2%
- Клітковина 0,9 г
- Сіль 0,71 г 12%
Звідки калорії
- Білки 20%
- Жири 38%
- Вуглеводи 36%
- Інше 6%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 25 мкг 3%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,3 мг 2%
- Вітамін K 2,8 мкг 4%
- Вітамін C 6,8 мг 8%
- Вітамін B1 тіамін 0,029 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,043 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 0,942 мг 6%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,101 мг 7%
- Фолат B9 12 мкг 6%
- Вітамін B12 0,21 мкг 8%
- Холін 11,8 мг
Мінерали
- Калій 204 мг 10%
- Кальцій 12 мг 2%
- Фосфор 37 мг 5%
- Магній 13 мг 3%
- Залізо 0,54 мг 4%
- Цинк 0,56 мг 6%
- Мідь 0,072 мг 7%
- Марганець немає даних
- Селен 2 мкг 4%
- Йод немає даних
- Натрій 285 мг 12%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Джерело клітковини
- Мало жиру
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 95% Калорійність нижча, ніж у 95% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Борщ 49 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Холодник 49 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
- Курячий суп з локшиною 53 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2707123.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.