17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Borsch calorias e tabela nutricional
Borsch: 49 kcal por 100 g, proteínas 2,4 g, gorduras 2,1 g, carboidratos 5,3 g. Porção habitual (300 g): 147 kcal.
O borsch é a sopa de beterraba da Ucrânia e de boa parte do Leste Europeu, cozida com repolho, batata e cenoura e quase sempre servida com uma colherada de creme azedo. No Brasil, é conhecido sobretudo entre os descendentes de ucranianos do Paraná. A sopa em si é leve, com cerca de 49 kcal por 100 g; o creme azedo, a fatia de pão de centeio e os pãezinhos de alho que a acompanham são registros separados.
- Fonte de proteínas
- Fonte de fibras
- Baixo teor de gordura
- Proteínas 19%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 43%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 300 g 147 kcal P 7,2 · G 6,3 · C 15,9 g
- 100 kcal estão em 205 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Muito baixa 0,49 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 49 kcal 205 kJ 2%
- Proteínas 2,4 g 5%
- Gorduras 2,1 g 3%
- Carboidratos incluindo as fibras 5,3 g 2%
- Fibras 0,8 g
- Sal 0,61 g 10%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 19%
- Gorduras 38%
- Carboidratos 43%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 25 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 5,4 µg 7%
- Vitamina C 3,5 mg 4%
- Vitamina B1 tiamina 0,014 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,022 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,19 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato B9 14 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 4,1 mg
Minerais
- Potássio 98 mg 5%
- Cálcio 11 mg 1%
- Fósforo 13 mg 2%
- Magnésio 9 mg 2%
- Ferro 0,25 mg 2%
- Zinco 0,13 mg 1%
- Cobre 0,045 mg 4%
- Manganês sem dados
- Selênio 0,2 µg <1%
- Iodo sem dados
- Sódio 245 mg 10%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Fonte de fibras
- Baixo teor de gordura
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 95% Menos calorias que 95% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Vagem gratinada 56 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Sopa de frango com macarrão 53 kcal
- Sopa agripicante 39 kcal
- Ratatouille 53 kcal
- Pozole 43 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Salada grega 110 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Almôndegas 190 kcal
- Cheesecake 321 kcal
- Waffle 290 kcal
- Shawarma 215 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calorias e macros: os valores de referência do 17 Fit, os mesmos do app.
Vitaminas e minerais: USDA FoodData Central (FNDDS, EUA).
Carboidratos: incluindo as fibras.