17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Хліб з родзинками калорійність і поживна цінність
Хліб з родзинками: 274 ккал на 100 г, білки 7,9 г, жири 4,4 г, вуглеводи 48 г. 1 скибка (30 г): 82 ккал.
Хліб із родзинками, часто з корицею, підсмажують у тостері на сніданок і мажуть вершковим маслом чи сиром, а до чаю їдять і просто так. Скибочка на 30 г — близько 82 ккал, 100 г — 274 ккал. Солодкість тут дають переважно родзинки, тож він солодший за звичайний хліб, але не такий, як здоба.
- Джерело клітковини
- Джерело марганцю
- Джерело міді
- Джерело фолату
- Білки 12%
- Жири 15%
- Вуглеводи 73%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 30 г 82 ккал Б 2,4 · Ж 1,3 · В 14,4 г
- Звичайна порція · 60 г 164 ккал Б 4,7 · Ж 2,6 · В 28,8 г
- 100 ккал — це 36 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 255 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 274 ккал 1 146 кДж 14%
- Білки 7,9 г 16%
- Жири 4,4 г 6%
- Вуглеводи засвоювані 48 г 18%
- Клітковина 4,3 г
- Сіль 0,97 г 16%
Звідки калорії
- Білки 12%
- Жири 15%
- Вуглеводи 73%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,1 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,177 мг 16%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,173 мг 12%
- Вітамін B3 ніацин 1,5 мг 9%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,387 мг 6%
- Вітамін B6 0,069 мг 5%
- Фолат B9 34 мкг 17%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 227 мг 11%
- Кальцій 66 мг 8%
- Фосфор 109 мг 16%
- Магній 26 мг 7%
- Залізо 1,8 мг 13%
- Цинк 0,72 мг 7%
- Мідь 0,198 мг 20%
- Марганець 0,501 мг 25%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 390 мг 16%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Джерело марганцю
- Джерело міді
- Джерело фолату
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 66% Калорійність нижча, ніж у 66% хліба й випічки.
- 76% Клітковини більше, ніж у 76% хліба й випічки.
- 76% Фолату більше, ніж у 76% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Булочка з родзинками 280 ккал
- Бублик 272 ккал
- Вівсяний хліб 269 ккал
- Житній хліб 259 ккал
- Білий хліб 265 ккал
- Булочка 293 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
- Фокача 249 ккал
- Чіабата 272 ккал
- Брецель 330 ккал
- Безглютеновий хліб 261 ккал
- Панірувальні сухарі 395 ккал
- Тісто філо 289 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 172817.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.