17 Fit Калорійність продуктів Страви
Сирні палички калорійність і поживна цінність
Сирні палички: 325 ккал на 100 г, білки 14,8 г, жири 18,3 г, вуглеводи 23,1 г. 1 шт. (20 г): 65 ккал.
У барах до пива часто замовляють сирні палички — брусочки моцарели в хрусткій паніровці, смажені у фритюрі, з томатним чи часниковим соусом. Одна паличка на 20 г дає близько 65 ккал, а в порції їх зазвичай кілька. Часниковий соус на майонезі додає помітно більше, ніж томатний.
- Джерело білка
- Багато фосфору
- Багато кальцію
- Багато вітаміну B12
- Білки 19%
- Жири 52%
- Вуглеводи 29%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 20 г 65 ккал Б 3 · Ж 3,7 · В 4,6 г
- 100 ккал — це 31 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 135 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 325 ккал 1 360 кДж 16%
- Білки 14,8 г 30%
- Жири 18,3 г 26%
- Вуглеводи засвоювані 23,1 г 9%
- Клітковина 2 г
- Сіль 2,2 г 36%
Звідки калорії
- Білки 19%
- Жири 52%
- Вуглеводи 29%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 99 мкг 12%
- Вітамін D 0,2 мкг 4%
- Вітамін E 0,77 мг 6%
- Вітамін K 22,9 мкг 31%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,103 мг 9%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,261 мг 19%
- Вітамін B3 ніацин 0,781 мг 5%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,074 мг 5%
- Фолат B9 36 мкг 18%
- Вітамін B12 0,96 мкг 38%
- Холін 9,9 мг
Мінерали
- Калій 108 мг 5%
- Кальцій 334 мг 42%
- Фосфор 318 мг 45%
- Магній 21 мг 6%
- Залізо 0,62 мг 4%
- Цинк 2,1 мг 21%
- Мідь 0,066 мг 7%
- Марганець немає даних
- Селен 18,9 мкг 34%
- Йод немає даних
- Натрій 861 мг 36%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато фосфору
- Багато кальцію
- Багато вітаміну B12
- Багато селену
- Багато вітаміну K
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну B2
- Джерело фолату
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 96% Калорійність вища, ніж у 96% страв.
- 87% Білка більше, ніж у 87% страв.
- 74% Клітковини більше, ніж у 74% страв.
- 99% Фосфору більше, ніж у 99% страв.
- 99% Кальцію більше, ніж у 99% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Фалафель 333 ккал
- Курячі нагетси 307 ккал
- Корейська смажена курка 279 ккал
- Гарячий сендвіч із сиром 343 ккал
- Кесадилья 287 ккал
- Чізбургер 296 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Біф Веллінгтон 356 ккал
- Тефтелі 190 ккал
- Чізкейк 321 ккал
- Суші 150 ккал
- Бургер 260 ккал
- Хот-дог 260 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2705817.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.