17 Fit Калорійність продуктів Страви
Солянка калорійність і поживна цінність
У 100 г — 70 ккал: 4,5 г білків, 4,5 г жирів і 2,5 г вуглеводів.
Солянка збірна — густий кислувато-солоний суп на м’ясному бульйоні з кількома видами ковбаси й копченостей, солоними огірками, маслинами та скибочкою лимона. Більшість калорій дають саме копченості, тож що щедріше м’ясне асорті, то ситніша тарілка. Порція на 300 г без сметани — це близько 210 ккал.
- Багато білка
- Білки 26%
- Жири 59%
- Вуглеводи 15%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 300 г 210 ккал
- 100 ккал — це 145 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 70 ккал 4%
- Білки 4,5 г 9%
- Жири 4,5 г 6%
- Вуглеводи разом із клітковиною 2,5 г <1%
- Клітковина 0,446 г
- Сіль 0,87 г 14%
Звідки калорії
- Білки 26%
- Жири 59%
- Вуглеводи 15%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 4,9 мкг <1%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1,8 мг 2%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,035 мг 3%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,049 мг 4%
- Вітамін B3 (ніацин) 1,2 мг 7%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,16 мг 3%
- Вітамін B6 0,084 мг 6%
- Фолат (B9) 5,9 мкг 3%
- Вітамін B12 0,309 мкг 12%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 148 мг 7%
- Кальцій 22,7 мг 3%
- Фосфор 46 мг 7%
- Магній 7,2 мг 2%
- Залізо 0,986 мг 7%
- Цинк 0,852 мг 9%
- Мідь 0,105 мг 10%
- Марганець 0,127 мг 6%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 346 мг 14%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 90% Калорійність нижча, ніж у 90% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Окрошка 55 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Вінегрет 76 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
- Куліш 77 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Калорії й БЖВ — довідкові значення 17 Fit, ті самі, що в застосунку.
Вітаміни й мінерали — рецептури 17 Fit.
Вуглеводи вказано разом із клітковиною.