17 Fit Калорійність продуктів Страви
Начос калорійність і поживна цінність
Начос: 265 ккал на 100 г, білки 7,6 г, жири 15,8 г, вуглеводи 22,1 г. Звичайна порція (150 г): 398 ккал.
Кукурудзяні трикутники, залиті розплавленим сиром, із халапеньо, сальсою, гуакамоле чи сметаною — начос беруть на компанію до пива чи в кіно. Порція на 150 г дає близько 398 ккал. Сальса майже нічого не додає, а от сметана й гуакамоле — помітно більше.
- Джерело вітаміну E
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну K
- Білки 12%
- Жири 55%
- Вуглеводи 34%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 150 г 398 ккал Б 11,4 · Ж 23,8 · В 33,2 г
- 100 ккал — це 38 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 265 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,6 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 265 ккал 1 109 кДж 13%
- Білки 7,6 г 15%
- Жири 15,8 г 23%
- Вуглеводи засвоювані 22,1 г 9%
- Клітковина 1,7 г
- Сіль 1,2 г 20%
Звідки калорії
- Білки 12%
- Жири 55%
- Вуглеводи 34%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 6,7 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,2 мг 18%
- Вітамін K 12,2 мкг 16%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,058 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,056 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 1,1 мг 7%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,12 мг 9%
- Фолат B9 5,8 мкг 3%
- Вітамін B12 0,42 мкг 17%
- Холін 19,6 мг
Мінерали
- Калій 112 мг 6%
- Кальцій 74 мг 9%
- Фосфор 125 мг 18%
- Магній 31 мг 8%
- Залізо 0,882 мг 6%
- Цинк 1,5 мг 15%
- Мідь 0,052 мг 5%
- Марганець немає даних
- Селен 6,3 мкг 11%
- Йод немає даних
- Натрій 488 мг 20%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело вітаміну E
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B12
- Джерело вітаміну K
- Джерело цинку
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 88% Калорійність вища, ніж у 88% страв.
- 82% Вітаміну E більше, ніж у 82% страв.
- 79% Цинку більше, ніж у 79% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Аранчіні 253 ккал
- Хот-дог 260 ккал
- Свинина в кисло-солодкому соусі 260 ккал
- Фаршировані печериці 288 ккал
- Курка в кисло-солодкому соусі 250 ккал
- Корн-дог 250 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Морква по‑корейськи 132 ккал
- Зелений борщ 40 ккал
- Грибний суп 36 ккал
- Бульйон 6 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Капусняк 52 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2708576.
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.