17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Протеїновий батончик калорійність і поживна цінність
У 100 г — 412 ккал: 30,3 г білків, 15,2 г жирів і 31,1 г вуглеводів.
Протеїнові батончики роблять із молочного чи рослинного білка з горіхами, злаками й шоколадною глазур’ю; їх беруть на перекус після тренування. Батончик на 50 г дає близько 206 ккал і 15 г білка. Склад у різних виробників дуже різний, тому для точного запису звіряйся з етикеткою.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Багато вітаміну K
- Багато фолату
- Білки 29%
- Жири 33%
- Вуглеводи 30%
- Інше 7%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 50 г 206 ккал
- 100 ккал — це 24 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 65 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,1 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 412 ккал 21%
- Білки 30,3 г 61%
- Жири 15,2 г 22%
- Вуглеводи засвоювані 31,1 г 12%
- Клітковина 7,3 г
- Сіль 1,1 г 18%
Звідки калорії
- Білки 29%
- Жири 33%
- Вуглеводи 30%
- Інше 7%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 391 мкг 49%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 4,6 мг 38%
- Вітамін K 351 мкг 467%
- Вітамін C 27,9 мг 35%
- Вітамін B1 тіамін 0,176 мг 16%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,437 мг 31%
- Вітамін B3 ніацин 1,3 мг 8%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 2 мг 33%
- Вітамін B6 0,226 мг 16%
- Фолат B9 184 мкг 92%
- Вітамін B12 0,61 мкг 24%
- Холін 108 мг
Мінерали
- Калій 793 мг 40%
- Кальцій 322 мг 40%
- Фосфор 445 мг 64%
- Магній 71 мг 19%
- Залізо 5,4 мг 39%
- Цинк 2,4 мг 24%
- Мідь 0,846 мг 85%
- Марганець 1 мг 51%
- Селен 9 мкг 16%
- Йод немає даних
- Натрій 436 мг 18%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато клітковини
- Багато вітаміну K
- Багато фолату
- Багато міді
- Багато фосфору
- Багато марганцю
- Багато вітаміну A
- Багато кальцію
- Багато калію
- Багато заліза
- Багато вітаміну E
- Багато вітаміну C
- Багато вітаміну B5
- Багато вітаміну B2
- Джерело вітаміну B12
- Джерело цинку
- Джерело магнію
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B1
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 90% Калорійність вища, ніж у 90% снеків, спецій та іншого.
- 89% Білка більше, ніж у 89% снеків, спецій та іншого.
- 87% Вітаміну K більше, ніж у 87% снеків, спецій та іншого.
- 80% Фолату більше, ніж у 80% снеків, спецій та іншого.
- 85% Фосфору більше, ніж у 85% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Злаковий батончик 471 ккал
- Попкорн 387 ккал
- Тофу 144 ккал
- Соєве м’ясо 150 ккал
- Чипси 532 ккал
- Кокосове молоко 197 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 173158.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.