17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Рослинна котлета для бургера калорійність і поживна цінність
Рослинна котлета для бургера: 197 ккал на 100 г, білки 18 г, жири 11,1 г, вуглеводи 4,1 г. 1 шт. (110 г): 217 ккал.
Рослинні котлети для бургерів роблять із соєвого чи горохового білка з олією й прянощами, так що вони смажаться й виглядають майже як яловичі. Одна котлета на 110 г — близько 217 ккал і майже 20 г білка. Булку, сир і соус записуй окремо.
- Багато білка
- Джерело клітковини
- Джерело фосфору
- Джерело заліза
- Білки 38%
- Жири 53%
- Вуглеводи 9%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 110 г 217 ккал Б 19,8 · Ж 12,2 · В 4,5 г
- 100 ккал — це 50 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 110 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 197 ккал 824 кДж 10%
- Білки 18 г 36%
- Жири 11,1 г 16%
- Вуглеводи засвоювані 4,1 г 2%
- Клітковина 4,3 г
- Сіль 1,2 г 20%
Звідки калорії
- Білки 38%
- Жири 53%
- Вуглеводи 9%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 6 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 1,5 мг 12%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,05 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,04 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 0,36 мг 2%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,23 мг 4%
- Вітамін B6 0,05 мг 4%
- Фолат B9 33,2 мкг 17%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 360 мг 18%
- Кальцій 62 мг 8%
- Фосфор 200 мг 29%
- Магній 51 мг 14%
- Залізо 2,9 мг 21%
- Цинк 1,8 мг 18%
- Мідь немає даних
- Марганець немає даних
- Селен 6,6 мкг 12%
- Йод 15 мкг 10%
- Натрій 490 мг 20%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Джерело клітковини
- Джерело фосфору
- Джерело заліза
- Джерело калію
- Джерело цинку
- Джерело фолату
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 64% Калорійність нижча, ніж у 64% снеків, спецій та іншого.
- 79% Білка більше, ніж у 79% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Темпе 192 ккал
- Рослинний фарш 167 ккал
- Тофу 144 ккал
- Соєве м’ясо 150 ккал
- Приправа каррі 301 ккал
- Місо-паста 198 ккал
Ще з категорії «Снеки, спеції та інше»
- Кокосове молоко 197 ккал
- Зіра 427 ккал
- Спіруліна 290 ккал
- Шрірача 93 ккал
- Устричний соус 51 ккал
- Мускатний горіх 507 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Швейцарська база харчових даних, код 14115.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.