17 Fit Калорійність продуктів Снеки, спеції та інше
Злаковий батончик калорійність і поживна цінність
У 100 г — 471 ккал: 10,1 г білків, 19,8 г жирів і 59,1 г вуглеводів.
Злакові батончики з вівсяних пластівців, горіхів, сухофруктів чи шоколаду склеюють медом, сиропом або карамеллю, тож вони більше схожі на десерт, ніж на кашу. Батончик на 25 г дає від 94 до 118 ккал залежно від начинки. Найлегші — з фруктами, найкалорійніші — мюслі з горіхами.
- Джерело клітковини
- Багато марганцю
- Багато фосфору
- Багато міді
- Білки 9%
- Жири 39%
- Вуглеводи 52%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 25 г 118 ккал
- 100 ккал — це 21 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 200 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,7 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Мюслі | 471 | 10,1 | 19,8 | 59,1 |
| З фруктами | 377 | 5,5 | 7,1 | 73,5 |
| Шоколадний | 451 | 6,5 | 14,9 | 73 |
| З горіхами | 444 | 8,7 | 18,2 | 60,6 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Мюслі
Енергія й БЖВ
- Енергія 471 ккал 24%
- Білки 10,1 г 20%
- Жири 19,8 г 28%
- Вуглеводи засвоювані 59,1 г 23%
- Клітковина 5,3 г
- Сіль 0,73 г 12%
Звідки калорії
- Білки 9%
- Жири 39%
- Вуглеводи 52%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 2 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,1 мг 17%
- Вітамін K 14,6 мкг 19%
- Вітамін C 0,9 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,264 мг 24%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,119 мг 8%
- Вітамін B3 ніацин 1,6 мг 10%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,813 мг 14%
- Вітамін B6 0,085 мг 6%
- Фолат B9 23 мкг 12%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 22 мг
Мінерали
- Калій 336 мг 17%
- Кальцій 61 мг 8%
- Фосфор 277 мг 40%
- Магній 97 мг 26%
- Залізо 3 мг 21%
- Цинк 2 мг 20%
- Мідь 0,392 мг 39%
- Марганець 1,8 мг 89%
- Селен 16,2 мкг 29%
- Йод 1 мкг <1%
- Натрій 294 мг 12%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Багато марганцю
- Багато фосфору
- Багато міді
- Джерело селену
- Джерело магнію
- Джерело вітаміну B1
- Джерело заліза
- Джерело цинку
- Джерело вітаміну K
- Джерело вітаміну E
- Джерело калію
З фруктами
Енергія й БЖВ
- Енергія 377 ккал 19%
- Білки 5,5 г 11%
- Жири 7,1 г 10%
- Вуглеводи засвоювані 73,5 г 28%
- Клітковина 3,8 г
- Сіль 0,62 г 10%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 17%
- Вуглеводи 77%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,5 мг 21%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,19 мг 17%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,19 мг 14%
- Вітамін B3 ніацин 2,6 мг 16%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,43 мг 7%
- Вітамін B6 0,12 мг 9%
- Фолат B9 30 мкг 15%
- Вітамін B12 0,24 мкг 10%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 392 мг 20%
- Кальцій 84 мг 10%
- Фосфор 241 мг 34%
- Магній 91 мг 24%
- Залізо 2,2 мг 16%
- Цинк 1,6 мг 16%
- Мідь 0,38 мг 38%
- Марганець 1,2 мг 60%
- Селен немає даних
- Йод 20 мкг 13%
- Натрій 249 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Багато марганцю
- Багато міді
- Багато фосфору
- Джерело магнію
- Джерело вітаміну E
- Джерело калію
- Джерело вітаміну B1
- Джерело вітаміну B3
- Джерело цинку
- Джерело заліза
- Джерело фолату
Шоколадний
Енергія й БЖВ
- Енергія 451 ккал 23%
- Білки 6,5 г 13%
- Жири 14,9 г 21%
- Вуглеводи засвоювані 73 г 28%
- Клітковина 4,5 г
- Сіль 0,5 г 8%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 30%
- Вуглеводи 65%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 6,9 мкг <1%
- Вітамін D 0,62 мкг 12%
- Вітамін E 1,4 мг 12%
- Вітамін K 16,4 мкг 22%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,58 мг 53%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,56 мг 40%
- Вітамін B3 ніацин 6,8 мг 42%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,33 мг 6%
- Вітамін B6 0,81 мг 58%
- Фолат B9 74 мкг 37%
- Вітамін B12 0,2 мкг 8%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 217 мг 11%
- Кальцій 260 мг 32%
- Фосфор 280 мг 40%
- Магній 45 мг 12%
- Залізо 3,1 мг 22%
- Цинк 1 мг 10%
- Мідь 0,28 мг 28%
- Марганець 0,6 мг 30%
- Селен 2,5 мкг 5%
- Йод 4 мкг 3%
- Натрій 201 мг 8%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Багато вітаміну B6
- Багато вітаміну B1
- Багато вітаміну B3
- Багато вітаміну B2
- Багато фосфору
- Багато фолату
- Багато кальцію
- Багато марганцю
- Джерело міді
- Джерело заліза
- Джерело вітаміну K
З горіхами
Енергія й БЖВ
- Енергія 444 ккал 22%
- Білки 8,7 г 17%
- Жири 18,2 г 26%
- Вуглеводи засвоювані 60,6 г 23%
- Клітковина 4,6 г
- Сіль 0,45 г 7%
Звідки калорії
- Білки 8%
- Жири 37%
- Вуглеводи 55%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0,7 мкг <1%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 4,2 мг 35%
- Вітамін K 2,2 мкг 3%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,11 мг 10%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,015 мг 1%
- Вітамін B3 ніацин 0,43 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,52 мг 9%
- Вітамін B6 0,074 мг 5%
- Фолат B9 25,4 мкг 13%
- Вітамін B12 0,7 мкг 28%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 240 мг 12%
- Кальцій 37 мг 5%
- Фосфор 190 мг 27%
- Магній 73 мг 19%
- Залізо 1,7 мг 12%
- Цинк 1,4 мг 14%
- Мідь 0,32 мг 32%
- Марганець 1,8 мг 90%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 7 мкг 5%
- Натрій 179 мг 7%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Багато марганцю
- Багато вітаміну E
- Багато міді
- Джерело вітаміну B12
- Джерело фосфору
- Джерело магнію
- Джерело селену
Снеки, спеції та інше
Серед снеків, спецій та іншого
Категорія в каталозі 17 Fit: 77 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 93% Калорійність вища, ніж у 93% снеків, спецій та іншого.
- 87% Селену більше, ніж у 87% снеків, спецій та іншого.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Чипси 532 ккал
- Попкорн 387 ккал
- Протеїновий батончик 412 ккал
- Кокосове молоко 197 ккал
- Тофу 144 ккал
- Соєве м’ясо 150 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 167542.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Frida (Данія).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.