17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Tortillachips calorieën en voedingswaarde
Tortillachips: 497 kcal per 100 g, eiwit 6,6 g, vet 22,3 g, koolhydraten 62,7 g. Gebruikelijke portie (40 g): 199 kcal.
Tortillachips zijn driehoekjes maïstortilla die worden gefrituurd of gebakken tot ze knapperig zijn: de basis van nacho’s en het mandje dat in Tex-Mexrestaurants steeds weer wordt bijgevuld. Ze hebben zo’n 497 kcal per 100 g, ongeveer evenveel als aardappelchips, dus een handje van 40 g komt op ongeveer 200 kcal. Gebakken varianten bevatten minder vet, en een gratis mandje op tafel is leeg voor je het weet. De dip voer je apart in.
- Bron van vezels
- Rijk aan fosfor
- Bron van vitamine E
- Bron van magnesium
- Eiwit 6%
- Vet 42%
- Koolhydraten 52%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 40 g 199 kcal E 2,6 · V 8,9 · K 25,1 g
- 100 kcal is 20 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 300 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 497 kcal 2.079 kJ 25%
- Eiwit 6,6 g 13%
- Vet 22,3 g 32%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 62,7 g 24%
- Vezels 4,7 g
- Zout 0,78 g 13%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 42%
- Koolhydraten 52%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 3 mg 25%
- Vitamine K 0,6 µg <1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,13 mg 12%
- Vitamine B2 riboflavine 0,043 mg 3%
- Vitamine B3 niacine 1,5 mg 9%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,411 mg 7%
- Vitamine B6 0,202 mg 14%
- Folaat B9 22 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19,1 mg
Mineralen
- Kalium 206 mg 10%
- Calcium 104 mg 13%
- Fosfor 234 mg 33%
- Magnesium 84 mg 22%
- IJzer 1,3 mg 9%
- Zink 1,5 mg 15%
- Koper 0,105 mg 10%
- Mangaan 0,357 mg 18%
- Selenium 8,4 µg 15%
- Jodium 12 µg 8%
- Natrium 310 mg 13%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Rijk aan fosfor
- Bron van vitamine E
- Bron van magnesium
- Bron van mangaan
- Bron van selenium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 88% Meer calorieën dan 88% van de zoetigheden en desserts.
- 77% Meer eiwit dan 77% van de zoetigheden en desserts.
- 91% Meer vezels dan 91% van de zoetigheden en desserts.
- 91% Meer fosfor dan 91% van de zoetigheden en desserts.
- 81% Meer vitamine E dan 81% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Shortbread 489 kcal
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Chocoladedragees 505 kcal
- Noga 508 kcal
- Turrón 508 kcal
- Digestives 463 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Honing 304 kcal
- Suiker 387 kcal
- IJs 227 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 173143.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: ANSES-CIQUAL (Frankrijk).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.