17 Fit Calorie degli alimenti Dolci e dessert
Tortilla chips calorie e valori nutrizionali
Tortilla chips: 497 kcal per 100 g, proteine 6,6 g, grassi 22,3 g, carboidrati 62,7 g. Porzione tipica (40 g): 199 kcal.
Davanti a una partita o a un film, le tortilla chips si intingono nel guacamole o nella salsa messicana: sono triangoli di farina di mais fritti e salati. Con 497 kcal per 100 g valgono quasi quanto le patatine in busta, e una ciotolina da 40 g arriva a circa 200 kcal.
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di fosforo
- Fonte di vitamina E
- Fonte di magnesio
- Proteine 6%
- Grassi 42%
- Carboidrati 52%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- Porzione tipica · 40 g 199 kcal P 2,6 · G 8,9 · C 25,1 g
- 100 kcal sono 20 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 300 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Alta 5 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 497 kcal 2.079 kJ 25%
- Proteine 6,6 g 13%
- Grassi 22,3 g 32%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 62,7 g 24%
- Fibre 4,7 g
- Sale 0,78 g 13%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 6%
- Grassi 42%
- Carboidrati 52%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 25%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina 0,043 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 1,5 mg 9%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,411 mg 7%
- Vitamina B6 0,202 mg 14%
- Folati B9 22 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,1 mg
Minerali
- Potassio 206 mg 10%
- Calcio 104 mg 13%
- Fosforo 234 mg 33%
- Magnesio 84 mg 22%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Rame 0,105 mg 10%
- Manganese 0,357 mg 18%
- Selenio 8,4 µg 15%
- Iodio 12 µg 8%
- Sodio 310 mg 13%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Fonte di fibre
- Ad alto contenuto di fosforo
- Fonte di vitamina E
- Fonte di magnesio
- Fonte di manganese
- Fonte di selenio
Dolci e dessert
Rispetto al resto dei dolci e dei dessert
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 269 alimenti. Confronto per 100 g.
- 88% 88% dei dolci e dei dessert ha meno calorie di questo alimento.
- 77% 77% dei dolci e dei dessert ha meno proteine di questo alimento.
- 91% 91% dei dolci e dei dessert ha meno fibre di questo alimento.
- 91% 91% dei dolci e dei dessert ha meno fosforo di questo alimento.
- 81% 81% dei dolci e dei dessert ha meno vitamina E di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 173143.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: ANSES-CIQUAL (Francia).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.