17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Tortillachips kalorier og næringsinnhold
Tortillachips: 497 kcal per 100 g, 6,6 g protein, 22,3 g fett, 62,7 g karbohydrater. Vanlig porsjon (40 g): 199 kcal.
Tortillachips – nachochips på folkemunne – er trekanter av maistortilla, stekt eller bakt til de blir sprø, og grunnlaget for nachos og den bunnløse kurven på Tex‑Mex‑restauranter. De har rundt 497 kcal per 100 g, omtrent som potetgull, så en neve på 40 g gir rundt 200 kcal. Bakte varianter har mindre fett, og en kurv på bordet tømmes lett uten at man merker det.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til magnesium
- Protein 6 %
- Fett 42 %
- Karbohydrater 52 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 40 g 199 kcal P 2,6 · F 8,9 · K 25,1 g
- 100 kcal er 20 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 300 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 497 kcal 2 079 kJ 25 %
- Protein 6,6 g 13 %
- Fett 22,3 g 32 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 62,7 g 24 %
- Fiber 4,7 g
- Salt 0,78 g 13 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 42 %
- Karbohydrater 52 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 8 µg 1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 3 mg 25 %
- K-vitamin 0,6 µg <1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,13 mg 12 %
- Riboflavin B2 0,043 mg 3 %
- Niacin B3 1,5 mg 9 %
- Pantotensyre B5 0,411 mg 7 %
- B6-vitamin 0,202 mg 14 %
- Folat B9 22 µg 11 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 19,1 mg
Mineraler
- Kalium 206 mg 10 %
- Kalsium 104 mg 13 %
- Fosfor 234 mg 33 %
- Magnesium 84 mg 22 %
- Jern 1,3 mg 9 %
- Sink 1,5 mg 15 %
- Kobber 0,105 mg 10 %
- Mangan 0,357 mg 18 %
- Selen 8,4 µg 15 %
- Jod 12 µg 8 %
- Natrium 310 mg 13 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til E‑vitamin
- Kilde til magnesium
- Kilde til mangan
- Kilde til selen
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 88 % Flere kalorier enn 88 % av søtsakene og dessertene.
- 77 % Mer protein enn 77 % av søtsakene og dessertene.
- 91 % Mer fiber enn 91 % av søtsakene og dessertene.
- 91 % Mer fosfor enn 91 % av søtsakene og dessertene.
- 81 % Mer E‑vitamin enn 81 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Shortbread 489 kcal
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Sjokoladelinser 505 kcal
- Hvit nougat 508 kcal
- Turrón 508 kcal
- Digestivekjeks 463 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Halva 469 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Havrekjeks 450 kcal
- Vaffelkjeks 455 kcal
- Sjokoladekake 389 kcal
- Donuts 426 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 173143.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra ANSES-CIQUAL (Frankrike).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.