17 Fit Calorii alimente Dulciuri
Chipsuri tortilla calorii și valori nutriționale
Chipsuri tortilla: 497 kcal la 100 g, proteine 6,6 g, grăsimi 22,3 g, carbohidrați 62,7 g. Porție obișnuită (40 g): 199 kcal.
Triunghiurile prăjite din făină de porumb ajung în nachos sau se mănâncă direct din pungă, cu guacamole, salsa ori sos de brânză. Chipsurile tortilla au 497 kcal la 100 g, iar o porție de 40 g înseamnă aproape 200 kcal. Sosul de brânză adaugă mult, salsa de roșii foarte puțin.
- Sursă de fibre
- Bogat în fosfor
- Sursă de vitamina E
- Sursă de magneziu
- Proteine 6%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 52%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 40 g 199 kcal P 2,6 · G 8,9 · C 25,1 g
- 100 kcal înseamnă 20 g atât aliment dă 100 kcal
- 20 g de proteine înseamnă 300 g cât trebuie să mănânci pentru 20 g de proteine
- Densitate energetică Ridicată 5 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 497 kcal 2.079 kJ 25%
- Proteine 6,6 g 13%
- Grăsimi 22,3 g 32%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 62,7 g 24%
- Fibre 4,7 g
- Sare 0,78 g 13%
De unde vin caloriile
- Proteine 6%
- Grăsimi 42%
- Carbohidrați 52%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 25%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamină 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavină 0,043 mg 3%
- Vitamina B3 niacină 1,5 mg 9%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,411 mg 7%
- Vitamina B6 0,202 mg 14%
- Folat B9 22 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 19,1 mg
Minerale
- Potasiu 206 mg 10%
- Calciu 104 mg 13%
- Fosfor 234 mg 33%
- Magneziu 84 mg 22%
- Fier 1,3 mg 9%
- Zinc 1,5 mg 15%
- Cupru 0,105 mg 10%
- Mangan 0,357 mg 18%
- Seleniu 8,4 µg 15%
- Iod 12 µg 8%
- Sodiu 310 mg 13%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Bogat în fosfor
- Sursă de vitamina E
- Sursă de magneziu
- Sursă de mangan
- Sursă de seleniu
Dulciuri
Printre dulciuri
Categoria în catalogul 17 Fit: 269 de alimente. Comparație la 100 g.
- 88% Valoare energetică mai mare decât la 88% dintre dulciuri.
- 77% Proteine: mai mult decât la 77% dintre dulciuri.
- 91% Fibre: mai mult decât la 91% dintre dulciuri.
- 91% Fosfor: mai mult decât la 91% dintre dulciuri.
- 81% Vitamina E: mai mult decât la 81% dintre dulciuri.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Cookies cu ciocolată 481 kcal
- Drajeuri de ciocolată 505 kcal
- Nuga 508 kcal
- Turrón 508 kcal
- Fursecuri cu gem 499 kcal
- Biscuiți digestivi 463 kcal
Din aceeași categorie: Dulciuri
- Biscuiți cu ovăz 450 kcal
- Napolitane 455 kcal
- Tort de ciocolată 389 kcal
- Gogoși 426 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Ecler 264 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
USDA FoodData Central (SR Legacy, SUA), cod 173143.
Vitaminele și mineralele care lipseau acolo — din ANSES-CIQUAL (Franța).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.