17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Tortilla chipsy kalórie a výživové hodnoty
Tortilla chipsy: 497 kcal na 100 g, bielkoviny 6,6 g, tuky 22,3 g, sacharidy 62,7 g. Bežná porcia (40 g): 199 kcal.
Tortilla chipsy sú trojuholníky z kukuričnej tortilly vyprážané do chrumkava; jedia sa s dipmi salsa a guacamole, zapekajú so syrom ako nachos alebo chrúmu pri filme. Na 100 g pripadá okolo 497 kcal, miska 40 g teda vyjde asi na 200 kcal. Dipy a syr zapíš zvlášť. Majú vysoký obsah fosforu a sú zdrojom vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj horčíka
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 52 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 40 g 199 kcal B 2,6 · T 8,9 · S 25,1 g
- 100 kcal je 20 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 300 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 5 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 497 kcal 2 079 kJ 25 %
- Bielkoviny 6,6 g 13 %
- Tuky 22,3 g 32 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 62,7 g 24 %
- Vláknina 4,7 g
- Soľ 0,78 g 13 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 6 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 52 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 8 µg 1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 3 mg 25 %
- Vitamín K 0,6 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,13 mg 12 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,043 mg 3 %
- Vitamín B3 niacín 1,5 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,411 mg 7 %
- Vitamín B6 0,202 mg 14 %
- Folát B9 22 µg 11 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín 19,1 mg
Minerály
- Draslík 206 mg 10 %
- Vápnik 104 mg 13 %
- Fosfor 234 mg 33 %
- Horčík 84 mg 22 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinok 1,5 mg 15 %
- Meď 0,105 mg 10 %
- Mangán 0,357 mg 18 %
- Selén 8,4 µg 15 %
- Jód 12 µg 8 %
- Sodík 310 mg 13 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahom fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj horčíka
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 88 % Viac kalórií ako 88 % sladkostí a dezertov.
- 77 % Viac bielkovín ako 77 % sladkostí a dezertov.
- 91 % Viac vlákniny ako 91 % sladkostí a dezertov.
- 91 % Viac fosforu ako 91 % sladkostí a dezertov.
- 81 % Viac vitamínu E ako 81 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Shortbread 489 kcal
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Čokoládové dražé 505 kcal
- Biely nugát 508 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Sušienky digestive 463 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
- Cisársky trhanec 210 kcal
- Parené buchty 324 kcal
- Veterník 348 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173143.
Vitamíny a minerály, ktoré v ňom chýbali, dopĺňa ANSES-CIQUAL (Francúzsko).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.