17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Chips de tortilha calorias e tabela nutricional
Chips de tortilha: 497 kcal por 100 g, proteínas 6,6 g, gorduras 22,3 g, carboidratos 62,7 g. Porção habitual (40 g): 199 kcal.
Triângulos de tortilha de milho fritos ou assados até ficarem crocantes, os chips de tortilha — que muita gente chama simplesmente de nachos — são a base do prato de nachos e a cestinha que nunca acaba nos restaurantes tex-mex. Têm cerca de 497 kcal por 100 g, perto da batata chips, então um punhado de 40 g dá perto de 200 kcal. As versões assadas têm menos gordura, e a cestinha de cortesia esvazia sem ninguém perceber.
- Fonte de fibras
- Rico em fósforo
- Fonte de vitamina E
- Fonte de magnésio
- Proteínas 6%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 52%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 40 g 199 kcal P 2,6 · G 8,9 · C 25,1 g
- 100 kcal estão em 20 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 300 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 497 kcal 2.079 kJ 25%
- Proteínas 6,6 g 13%
- Gorduras 22,3 g 32%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 62,7 g 24%
- Fibras 4,7 g
- Sal 0,78 g 13%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 6%
- Gorduras 42%
- Carboidratos 52%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 8 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3 mg 25%
- Vitamina K 0,6 µg <1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,13 mg 12%
- Vitamina B2 riboflavina 0,043 mg 3%
- Vitamina B3 niacina 1,5 mg 9%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,411 mg 7%
- Vitamina B6 0,202 mg 14%
- Folato B9 22 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,1 mg
Minerais
- Potássio 206 mg 10%
- Cálcio 104 mg 13%
- Fósforo 234 mg 33%
- Magnésio 84 mg 22%
- Ferro 1,3 mg 9%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Cobre 0,105 mg 10%
- Manganês 0,357 mg 18%
- Selênio 8,4 µg 15%
- Iodo 12 µg 8%
- Sódio 310 mg 13%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de fibras
- Rico em fósforo
- Fonte de vitamina E
- Fonte de magnésio
- Fonte de manganês
- Fonte de selênio
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 88% Mais calorias que 88% dos doces e sobremesas.
- 77% Mais proteínas que 77% dos doces e sobremesas.
- 91% Mais fibras que 91% dos doces e sobremesas.
- 91% Mais fósforo que 91% dos doces e sobremesas.
- 81% Mais vitamina E que 81% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
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17 Fit
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 173143.
Vitaminas e minerais que faltavam nesse registro: ANSES-CIQUAL (França).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.