17 Fit Калорійність продуктів Страви
Куліш калорійність і поживна цінність
У 100 г — 77 ккал: 3,2 г білків, 2,9 г жирів і 8,7 г вуглеводів.
Куліш — козацька страва з пшона, картоплі та цибулі, підсмаженої на салі; його й досі охоче варять у казані на вогнищі. Буває рідким, як суп, або густим, майже як каша, і калорійність залежить саме від густоти та кількості сала. Тарілка рідкого кулішу на 350 г — близько 270 ккал.
- Джерело білка
- Мало жиру
- Мало солі
- Білки 17%
- Жири 35%
- Вуглеводи 47%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 350 г 269 ккал
- 100 ккал — це 130 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,77 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 77 ккал 4%
- Білки 3,2 г 6%
- Жири 2,9 г 4%
- Вуглеводи засвоювані 8,7 г 3%
- Клітковина 0,68 г
- Сіль 0,26 г 4%
Звідки калорії
- Білки 17%
- Жири 35%
- Вуглеводи 47%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0,66 мкг <1%
- Вітамін D 0,024 мкг <1%
- Вітамін E 0,066 мг <1%
- Вітамін K 1,5 мкг 2%
- Вітамін C 1,2 мг 2%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,077 мг 7%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,039 мг 3%
- Вітамін B3 (ніацин) 1,2 мг 7%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,194 мг 3%
- Вітамін B6 0,11 мг 8%
- Фолат (B9) 6,1 мкг 3%
- Вітамін B12 0,065 мкг 3%
- Холін 10,5 мг
Мінерали
- Калій 102 мг 5%
- Кальцій 5,1 мг <1%
- Фосфор 55,9 мг 8%
- Магній 16,8 мг 4%
- Залізо 0,274 мг 2%
- Цинк 0,462 мг 5%
- Мідь 0,077 мг 8%
- Марганець 0,095 мг 5%
- Селен 3,3 мкг 6%
- Йод немає даних
- Натрій 104 мг 4%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Мало жиру
- Мало солі
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 88% Калорійність нижча, ніж у 88% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Вінегрет 76 ккал
- Квасоляний суп 67 ккал
- Гороховий суп 80 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Капусняк 52 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 5 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.