17 Fit Калорійність продуктів Страви
Чебурек калорійність і поживна цінність
У 100 г — 342 ккал: 10,4 г білків, 17 г жирів і 33,5 г вуглеводів.
Чебурек — великий тонкий пиріжок-півмісяць із прісного тіста з соковитим м’ясним фаршем, засмажений в олії; це одна з найвідоміших страв кримськотатарської кухні. Один чебурек близько 150 г дає приблизно 510 ккал. Чималу частину цих калорій приносить олія, яку тісто вбирає під час смаження.
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Багато марганцю
- Багато вітаміну E
- Білки 13%
- Жири 47%
- Вуглеводи 41%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 150 г 513 ккал
- 100 ккал — це 29 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 190 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 342 ккал 17%
- Білки 10,4 г 21%
- Жири 17 г 24%
- Вуглеводи засвоювані 33,5 г 13%
- Клітковина 6,8 г
- Сіль 3,8 г 63%
Звідки калорії
- Білки 13%
- Жири 47%
- Вуглеводи 41%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 28,8 мкг 4%
- Вітамін D 0,28 мкг 6%
- Вітамін E 6,6 мг 55%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 3,1 мг 4%
- Вітамін B1 тіамін 0,07 мг 6%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,15 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 1,6 мг 10%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,48 мг 8%
- Вітамін B6 0,16 мг 11%
- Фолат B9 23 мкг 12%
- Вітамін B12 0,62 мкг 25%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 221 мг 11%
- Кальцій немає даних
- Фосфор 119 мг 17%
- Магній 29,8 мг 8%
- Залізо 5,2 мг 37%
- Цинк 1,5 мг 15%
- Мідь 0,06 мг 6%
- Марганець 1,8 мг 90%
- Селен 3,6 мкг 7%
- Йод 15 мкг 10%
- Натрій 1 510 мг 63%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Багато клітковини
- Багато марганцю
- Багато вітаміну E
- Багато заліза
- Джерело вітаміну B12
- Джерело фосфору
- Джерело цинку
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 691 продукт. Порівняння на 100 г.
- 97% Калорійність вища, ніж у 97% страв.
- 99% Клітковини більше, ніж у 99% страв.
- 99% Марганцю більше, ніж у 99% страв.
- 99% Вітаміну E більше, ніж у 99% страв.
- 99% Заліза більше, ніж у 99% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Бутерброд 351 ккал
- Бельгійські вафлі 290 ккал
- Пельмені 275 ккал
- Хот-дог 260 ккал
- Чізкейк 321 ккал
- Піца 250 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 25558.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.