17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Citroentaart calorieën en voedingswaarde
Citroentaart: 379 kcal per 100 g, eiwit 5 g, vet 20,9 g, koolhydraten 42,7 g. 1 plak (100 g): 379 kcal.
Een citroentaart, in Frankrijk tarte au citron, heeft een knapperige bodem van zanddeeg met een frisse, zijdezachte vulling van citroen, ei, suiker en boter. Een punt van 100 g heeft zo’n 379 kcal. Ligt er een laag gebrande schuimpjes op, dan is het een citroen-meringuetaart, die een eigen pagina heeft.
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Bron van folaat
- Eiwit 5%
- Vet 50%
- Koolhydraten 45%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 100 g 379 kcal E 5 · V 20,9 · K 42,7 g
- 100 kcal is 26 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 400 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 3,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 379 kcal 1.586 kJ 19%
- Eiwit 5 g 10%
- Vet 20,9 g 30%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 42,7 g 16%
- Vezels 1,8 g
- Zout 0,13 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 50%
- Koolhydraten 45%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 64,1 µg 8%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 1,1 mg 9%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 13,4 mg 17%
- Vitamine B1 thiamine 0,025 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,12 mg 9%
- Vitamine B3 niacine 0,025 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,36 mg 6%
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 39,9 µg 20%
- Vitamine B12 0,35 µg 14%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 95,8 mg 5%
- Calcium 25,2 mg 3%
- Fosfor 67 mg 10%
- Magnesium 9,7 mg 3%
- IJzer 1,2 mg 9%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,5 mg 50%
- Mangaan 0,5 mg 25%
- Selenium 5,8 µg 11%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 51,6 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Bron van mangaan
- Bron van folaat
- Bron van vitamine C
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 90% Meer koper dan 90% van de zoetigheden en desserts.
- 91% Meer folaat dan 91% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer vitamine C dan 98% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Sachertorte 397 kcal
- Ladoo 411 kcal
- Chocoladetaart 389 kcal
- Churros 419 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Donuts en berlinerbollen 426 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Ahornsiroop 260 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Macarons 430 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Hagelslag 535 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 23485.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.