17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Citromos tarte kalóriatartalom és tápérték
Citromos tarte: 379 kcal 100 g‑ban, fehérje 5 g, zsír 20,9 g, szénhidrát 42,7 g. 1 szelet (100 g): 379 kcal.
Vajas, omlós tésztakosár selymes, savanykás citromkrémmel: a citromos tarte a francia cukrászdák klasszikusa, nálunk is sok cukrászda és kávézó pultján ott van. Egy 100 g‑os szelet körülbelül 379 kcal; a tojásos-vajas krém és a tészta együtt adja az energiát. Magas réztartalmú, C‑vitamin- és folátforrás.
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: réz
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: folát
- Fehérje 5%
- Zsír 50%
- Szénhidrát 45%
Hétköznapi adagokban
- 1 szelet ≈ 100 g 379 kcal F 5 · Zs 20,9 · Sz 42,7 g
- 100 kcal-nyi adag 26 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- 20 g fehérjéhez 400 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
- Energiasűrűség Közepes 3,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 379 kcal 1 586 kJ 19%
- Fehérje 5 g 10%
- Zsír 20,9 g 30%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 42,7 g 16%
- Rost 1,8 g
- Só 0,13 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 50%
- Szénhidrát 45%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 64,1 µg 8%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 1,1 mg 9%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 13,4 mg 17%
- B1-vitamin tiamin 0,025 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,12 mg 9%
- B3-vitamin niacin 0,025 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,36 mg 6%
- B6-vitamin 0,05 mg 4%
- Folát B9 39,9 µg 20%
- B12-vitamin 0,35 µg 14%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 95,8 mg 5%
- Kalcium 25,2 mg 3%
- Foszfor 67 mg 10%
- Magnézium 9,7 mg 3%
- Vas 1,2 mg 9%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,5 mg 50%
- Mangán 0,5 mg 25%
- Szelén 5,8 µg 11%
- Jód 5 µg 3%
- Nátrium 51,6 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: réz
- Jó forrás: mangán
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: C‑vitamin
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 90% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
- 91% Több folát van benne, mint az édességek és desszertek 91%-ában.
- 98% Több C‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Sacher-torta 397 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
- Churros 419 kcal
- Fánk 426 kcal
- Áfonyás muffin 375 kcal
- Medovik 395 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Csöröge 451 kcal
- Csokiszelet 523 kcal
- Almás pite 237 kcal
- Baklava 440 kcal
- Méz 304 kcal
- Cukor 387 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 23485.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.