17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Sitruunatorttu kalorit ja ravintoarvot
Sitruunatorttu: 379 kcal 100 g:ssa, proteiinia 5 g, rasvaa 20,9 g, hiilihydraatteja 42,7 g. 1 viipale (100 g): 379 kcal.
Sitruunatorttu, ranskalaisittain tarte au citron, on makealla murotaikinapohjalla paistettu leivos, jonka täyte on kirpeää ja silkkistä sitruunatahnaa munista, sokerista, voista ja sitruunamehusta. Suomessa sitä myydään konditorioissa ja kahviloissa, ja kotona sen voi koristella marjoilla. Sitruunatortussa on noin 379 kcal 100 grammassa, ja voinen pohja ja täyte tuovat suurimman osan energiasta.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Proteiini 5 %
- Rasva 50 %
- Hiilihydraatit 45 %
Tavallisina annoksina
- 1 viipale ≈ 100 g 379 kcal P 5 · R 20,9 · H 42,7 g
- 100 kcal on 26 g tämä määrä antaa 100 kcal
- 20 g proteiinia on 400 g näin paljon syömällä saat 20 g proteiinia
- Energiatiheys Kohtalainen 3,8 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 379 kcal 1 586 kJ 19 %
- Proteiini 5 g 10 %
- Rasva 20,9 g 30 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 42,7 g 16 %
- Kuitu 1,8 g
- Suola 0,13 g 2 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 5 %
- Rasva 50 %
- Hiilihydraatit 45 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 64,1 µg 8 %
- D-vitamiini 0,1 µg 2 %
- E-vitamiini 1,1 mg 9 %
- K-vitamiini ei tietoa
- C-vitamiini 13,4 mg 17 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,025 mg 2 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,12 mg 9 %
- B3-vitamiini niasiini 0,025 mg <1 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,36 mg 6 %
- B6-vitamiini 0,05 mg 4 %
- Folaatti B9 39,9 µg 20 %
- B12-vitamiini 0,35 µg 14 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 95,8 mg 5 %
- Kalsium 25,2 mg 3 %
- Fosfori 67 mg 10 %
- Magnesium 9,7 mg 3 %
- Rauta 1,2 mg 9 %
- Sinkki 0,5 mg 5 %
- Kupari 0,5 mg 50 %
- Mangaani 0,5 mg 25 %
- Seleeni 5,8 µg 11 %
- Jodi 5 µg 3 %
- Natrium 51,6 mg 2 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti kuparia
- Sisältää merkittävästi mangaania
- Sisältää merkittävästi folaattia
- Sisältää merkittävästi C‑vitamiinia
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 90 % Enemmän kuparia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 91 % Enemmän folaattia kuin 91 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 98 % Enemmän C‑vitamiinia kuin 98 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Sacher-kakku 397 kcal
- Suklaakakku 389 kcal
- Churrot 419 kcal
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Medovik 395 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Jäätelö 227 kcal
- Sokeri 387 kcal
- Laskiaispulla 323 kcal
- Piparkakut 453 kcal
- Lakritsi 311 kcal
- Tippaleivät 451 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 23485.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.