17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Citrónový tart kalórie a výživové hodnoty
Citrónový tart: 379 kcal na 100 g, bielkoviny 5 g, tuky 20,9 g, sacharidy 42,7 g. 1 plátok (100 g): 379 kcal.
Citrónový tart je francúzsky koláč z krehkého maslového cesta s krémom z citrónovej šťavy, vajec, masla a cukru, niekedy so zapečenou snehovou čiapkou navrch. Kúpiš ho v kaviarňach a cukrárňach. Kúsok s hmotnosťou 100 g má okolo 379 kcal. Má vysoký obsah medi.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj mangánu
- Zdroj folátu
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 45 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 100 g 379 kcal B 5 · T 20,9 · S 42,7 g
- 100 kcal je 26 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 400 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 3,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 379 kcal 1 586 kJ 19 %
- Bielkoviny 5 g 10 %
- Tuky 20,9 g 30 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 42,7 g 16 %
- Vláknina 1,8 g
- Soľ 0,13 g 2 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 45 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 64,1 µg 8 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 1,1 mg 9 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 13,4 mg 17 %
- Vitamín B1 tiamín 0,025 mg 2 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,12 mg 9 %
- Vitamín B3 niacín 0,025 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,36 mg 6 %
- Vitamín B6 0,05 mg 4 %
- Folát B9 39,9 µg 20 %
- Vitamín B12 0,35 µg 14 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 95,8 mg 5 %
- Vápnik 25,2 mg 3 %
- Fosfor 67 mg 10 %
- Horčík 9,7 mg 3 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinok 0,5 mg 5 %
- Meď 0,5 mg 50 %
- Mangán 0,5 mg 25 %
- Selén 5,8 µg 11 %
- Jód 5 µg 3 %
- Sodík 51,6 mg 2 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom medi
- Zdroj mangánu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu C
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 90 % Viac medi ako 90 % sladkostí a dezertov.
- 91 % Viac folátu ako 91 % sladkostí a dezertov.
- 98 % Viac vitamínu C ako 98 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Sacherova torta 397 kcal
- Čokoládová torta 389 kcal
- Churros 419 kcal
- Šišky 426 kcal
- Muffin 375 kcal
- Koláč s posýpkou 357 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Cukor 387 kcal
- Zmrzlina 227 kcal
- Trdelník 360 kcal
- Vanilkové rožky 543 kcal
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 23485.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.