17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Limonina tarta kalorije in hranilna vrednost
Limonina tarta: 379 kcal na 100 g, beljakovine 5 g, maščobe 20,9 g, ogljikovi hidrati 42,7 g. 1 rezina (100 g): 379 kcal.
Limonina tarta, francoska tarte au citron, je hrustljavo krhko testo z gladko, kiselkasto limonino kremo iz jajc, sladkorja, masla in limoninega soka. Kos (100 g) ima okoli 379 kcal, zato jo v slaščičarnah režejo v ozke rezine. Kepico stepene smetane ali nekaj malin ob njej vpiši posebej.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Vir mangana
- Vir folata
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 50 %
- Ogljikovi hidrati 45 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 100 g 379 kcal B 5 · M 20,9 · OH 42,7 g
- 100 kcal je 26 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 400 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Srednja 3,8 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 379 kcal 1.586 kJ 19 %
- Beljakovine 5 g 10 %
- Maščobe 20,9 g 30 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 42,7 g 16 %
- Vlaknine 1,8 g
- Sol 0,13 g 2 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 50 %
- Ogljikovi hidrati 45 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 64,1 µg 8 %
- Vitamin D 0,1 µg 2 %
- Vitamin E 1,1 mg 9 %
- Vitamin K ni podatka
- Vitamin C 13,4 mg 17 %
- Vitamin B1 tiamin 0,025 mg 2 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,12 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 0,025 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,36 mg 6 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 39,9 µg 20 %
- Vitamin B12 0,35 µg 14 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 95,8 mg 5 %
- Kalcij 25,2 mg 3 %
- Fosfor 67 mg 10 %
- Magnezij 9,7 mg 3 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Cink 0,5 mg 5 %
- Baker 0,5 mg 50 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 5,8 µg 11 %
- Jod 5 µg 3 %
- Natrij 51,6 mg 2 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost bakra
- Vir mangana
- Vir folata
- Vir vitamina C
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 90 % Več bakra kot 90 % sladkarij in sladic.
- 91 % Več folata kot 91 % sladkarij in sladic.
- 98 % Več vitamina C kot 98 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Sacher torta 397 kcal
- Krofi 378 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Churros 419 kcal
- Mafini 375 kcal
- Kolač z drobljenci 357 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Švarcvald torta 324 kcal
- Čokoladice 523 kcal
- Baklava 440 kcal
- Gumijasti bonboni 396 kcal
- Med 304 kcal
- Temna čokolada 598 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 23485.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.