17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Енергетичні кульки калорійність і поживна цінність
Енергетичні кульки: 388 ккал на 100 г, білки 9,3 г, жири 17,8 г, вуглеводи 47 г. 1 шт. (20 г): 78 ккал.
Енергетичні кульки ліплять без випікання: фініки, мигдаль і вівсяні пластівці подрібнюють у блендері, качають кульки й обкачують у какао, кокосовій стружці чи кунжуті. Одна кулька на 20 г — близько 78 ккал, а 100 г — 388 ккал, бо фініки й горіхи дуже поживні. Клітковини, магнію й марганцю в них багато.
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато марганцю
- Багато міді
- Білки 10%
- Жири 41%
- Вуглеводи 49%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 20 г 78 ккал Б 1,9 · Ж 3,6 · В 9,4 г
- Звичайна порція · 40 г 155 ккал Б 3,7 · Ж 7,1 · В 18,8 г
- 100 ккал — це 26 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 215 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 3,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 388 ккал 1 622 кДж 19%
- Білки 9,3 г 19%
- Жири 17,8 г 25%
- Вуглеводи засвоювані 47 г 18%
- Клітковина 10 г
- Сіль 0,07 г 1%
Звідки калорії
- Білки 10%
- Жири 41%
- Вуглеводи 49%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 3,1 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K 1,7 мкг 2%
- Вітамін C 0,07 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,15 мг 14%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,349 мг 25%
- Вітамін B3 ніацин 2 мг 12%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,733 мг 12%
- Вітамін B6 0,194 мг 14%
- Фолат B9 24,9 мкг 12%
- Вітамін B12 немає даних
- Холін 26,1 мг
Мінерали
- Калій 661 мг 33%
- Кальцій 112 мг 14%
- Фосфор 257 мг 37%
- Магній 142 мг 38%
- Залізо 2,9 мг 20%
- Цинк 2 мг 20%
- Мідь 0,7 мг 70%
- Марганець 1,7 мг 83%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 28,9 мг 1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато клітковини
- Дуже мало солі
- Багато марганцю
- Багато міді
- Багато магнію
- Багато фосфору
- Багато калію
- Джерело вітаміну B2
- Джерело цинку
- Джерело заліза
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 95% Білка більше, ніж у 95% солодощів.
- 98% Клітковини більше, ніж у 98% солодощів.
- 95% Марганцю більше, ніж у 95% солодощів.
- 96% Міді більше, ніж у 96% солодощів.
- 97% Магнію більше, ніж у 97% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Маковий рулет 390 ккал
- Горішки зі згущеним молоком 396 ккал
- Медовик 395 ккал
- Торт Захер 397 ккал
- Штолен 407 ккал
- Макаронс 430 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Молочний шоколад 535 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
- Згущене молоко 321 ккал
- Варення 278 ккал
- Халва 469 ккал
- Маршмелоу 318 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 5 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.