17 Fit Ruokien kalorit Makeiset ja jälkiruoat
Marmeladikarkit kalorit ja ravintoarvot
Marmeladikarkit: 336 kcal 100 g:ssa, proteiinia 1,7 g, rasvaa 1,8 g, hiilihydraatteja 76,6 g. Tavallinen annos (30 g): 101 kcal.
Marmeladikarkit ovat sokerista, hedelmämehusta tai -soseesta ja pektiinistä tai gelatiinista keitettyjä pehmeitä hyytelöpaloja, usein sokerilla kuorrutettuja, ja Suomessa ne kuuluvat irtokarkkivalikoimiin ja joulun marmeladirasioihin. Niissä on noin 336 kcal 100 grammassa, ja 30 g:n kourallinen tuo noin 101 kcal, lähes kokonaan sokerista.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Proteiini 2 %
- Rasva 5 %
- Hiilihydraatit 93 %
Tavallisina annoksina
- Tavallinen annos · 30 g 101 kcal P 0,5 · R 0,5 · H 23 g
- 100 kcal on 30 g tämä määrä antaa 100 kcal
- Energiatiheys Kohtalainen 3,4 kcal grammassa: mitä pienempi luku, sitä enemmän ruokaa samoilla kaloreilla
Ravintoarvot 100 g:ssa
Prosentti on osuus aikuisen päivittäisestä saannin vertailuarvosta, jonka EU on vahvistanut (asetus 1169/2011). Mitä prosentti tarkoittaa
Energia ja makroravintoaineet
- Energia 336 kcal 1 406 kJ 17 %
- Proteiini 1,7 g 3 %
- Rasva 1,8 g 3 %
- Hiilihydraatit imeytyvät, ilman kuitua 76,6 g 29 %
- Kuitu 3,9 g
- Suola 0,08 g 1 %
Mistä kalorit tulevat
- Proteiini 2 %
- Rasva 5 %
- Hiilihydraatit 93 %
Proteiini ja hiilihydraatit antavat 4 kcal grammassa, rasva 9. ”Muut” tarkoittaa kuitua, alkoholia ja orgaanisia happoja.
Vitamiinit
- A-vitamiini 0,2 µg <1 %
- D-vitamiini 0,125 µg 2 %
- E-vitamiini 3,7 mg 31 %
- K-vitamiini 1,8 µg 2 %
- C-vitamiini 5,1 mg 6 %
- B1-vitamiini tiamiini 0,15 mg 14 %
- B2-vitamiini riboflaviini 0,3 mg 21 %
- B3-vitamiini niasiini 3,7 mg 23 %
- B5-vitamiini pantoteenihappo 0,15 mg 2 %
- B6-vitamiini 0,34 mg 24 %
- Folaatti B9 12 µg 6 %
- B12-vitamiini 0 µg 0 %
- Koliini ei tietoa
Kivennäisaineet
- Kalium 170 mg 8 %
- Kalsium 25 mg 3 %
- Fosfori 44 mg 6 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Rauta 0,58 mg 4 %
- Sinkki 0,38 mg 4 %
- Kupari 0,1 mg 10 %
- Mangaani 0,34 mg 17 %
- Seleeni 10 µg 18 %
- Jodi 10 µg 7 %
- Natrium 31 mg 1 %
EU:n ravitsemusväitekriteerit
Mitkä niistä 100 g tätä elintarviketta täyttää asetuksen (EY) N:o 1924/2006 mukaan.
- Sisältää merkittävästi kuitua
- Vähärasvainen
- Erittäin vähäsuolainen
- Sisältää runsaasti E‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B6‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B3‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi B2‑vitamiinia
- Sisältää merkittävästi seleeniä
- Sisältää merkittävästi mangaania
Makeiset ja jälkiruoat
Miten se erottuu muista makeisista ja jälkiruoista
Tässä luokassa on 269 elintarviketta 17 Fitin tietokannasta. Vertailu 100 grammaa kohden.
- 87 % Enemmän kuitua kuin 87 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 85 % Enemmän E‑vitamiinia kuin 85 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 95 % Enemmän B6‑vitamiinia kuin 95 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 97 % Enemmän B3‑vitamiinia kuin 97 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
- 90 % Enemmän B2‑vitamiinia kuin 90 %:lla makeisista ja jälkiruoista.
Koostumukseltaan samankaltaiset
Ruoat, joiden kalorit ja makrot ovat lähimpänä.
- Agavesiirappi 310 kcal
- Vaahtokarkit 318 kcal
- Lokum 295 kcal
- Sukaatit 298 kcal
- Hunaja 304 kcal
- Lakritsi 311 kcal
Lisää samasta luokasta: Makeiset ja jälkiruoat
- Omenapiirakka 237 kcal
- Hillo 278 kcal
- Maitosuklaa 535 kcal
- Munkki 426 kcal
- Mustikkamuffinssi 375 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Laske kalorit ilman vaakaa ja taulukoita
Kuvaa lautanen tai kerro vain, mitä söit – 17 Fit tunnistaa ruoat, arvioi grammat ja laskee kalorit, makrot, vitamiinit ja kivennäisaineet.
- Kuva, puhe tai haku tietokannasta, jossa on 2 592 elintarviketta ja ruokalajia
- Suunnitelma, joka mukautuu painoosi joka viikko
- Ilmainen ruokapäiväkirja, ei rekisteröitymistä eikä mainoksia
Mistä luvut ovat peräisin
ANSES-CIQUAL (Ranska), koodi 31014.
Hiilihydraatit ovat imeytyviä hiilihydraatteja ilman kuitua, kuten EU:n pakkausmerkinnöissä.