17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Sadni želejčki kalorije in hranilna vrednost
Sadni želejčki: 336 kcal na 100 g, beljakovine 1,7 g, maščobe 1,8 g, ogljikovi hidrati 76,6 g. Običajna porcija (30 g): 101 kcal.
Sadni želejčki so mehki bonboni iz sadnega pireja ali soka, sladkorja in pektina, pogosto posuti s sladkorjem – v obliki krhljev, kock ali sadežev. Pest (30 g) ima okoli 101 kcal (336 kcal na 100 g). Imajo nizko vsebnost maščob, skoraj vso energijo pa dobijo iz sladkorja.
- Vir vlaknin
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 5 %
- Ogljikovi hidrati 93 %
V vsakdanjih porcijah
- Običajna porcija · 30 g 101 kcal B 0,5 · M 0,5 · OH 23 g
- 100 kcal je 30 g toliko tega živila da 100 kcal
- Energijska gostota Srednja 3,4 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 336 kcal 1.406 kJ 17 %
- Beljakovine 1,7 g 3 %
- Maščobe 1,8 g 3 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 76,6 g 29 %
- Vlaknine 3,9 g
- Sol 0,08 g 1 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 2 %
- Maščobe 5 %
- Ogljikovi hidrati 93 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0,2 µg <1 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 3,7 mg 31 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 5,1 mg 6 %
- Vitamin B1 tiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,3 mg 21 %
- Vitamin B3 niacin 3,7 mg 23 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,15 mg 2 %
- Vitamin B6 0,34 mg 24 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 170 mg 8 %
- Kalcij 25 mg 3 %
- Fosfor 44 mg 6 %
- Magnezij 18 mg 5 %
- Železo 0,58 mg 4 %
- Cink 0,38 mg 4 %
- Baker 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,34 mg 17 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 31 mg 1 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir vlaknin
- Nizka vsebnost maščob
- Zelo nizka vsebnost soli
- Visoka vsebnost vitamina E
- Vir vitamina B6
- Vir vitamina B3
- Vir vitamina B2
- Vir selena
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 87 % Več vlaknin kot 87 % sladkarij in sladic.
- 85 % Več vitamina E kot 85 % sladkarij in sladic.
- 95 % Več vitamina B6 kot 95 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več vitamina B3 kot 97 % sladkarij in sladic.
- 90 % Več vitamina B2 kot 90 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Agavin sirup 310 kcal
- Penasti bonboni 318 kcal
- Rahat lokum 295 kcal
- Kandirano sadje 298 kcal
- Med 304 kcal
- Sladki koren 311 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Mafini 375 kcal
- Bela čokolada 539 kcal
- Bananin kruh 331 kcal
- Puding 142 kcal
- Flancati 451 kcal
- Princes krof 223 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 31014.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.