17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Meyveli jöle şekeri kalori ve besin değerleri
Meyveli jöle şekeri: 336 kcal / 100 g, protein 1,7 g, yağ 1,8 g, karbonhidrat 76,6 g. Ortalama porsiyon (30 g): 101 kcal.
Meyve püresi, şeker ve pektinle yapılan, üzeri çoğu zaman toz şekerle kaplı meyveli jöle şekerleri, jelibondan daha yumuşak ve meyvemsi bir dokuya sahiptir; şekercilerde ve bayram şekeri kutularında karşımıza çıkar. 100 g’ı yaklaşık 336 kcal’dir, 30 g’lık bir avuç 101 kcal’dir. Az yağlıdır; kalorinin neredeyse tamamı şekerden gelir.
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük yağlı
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- Protein %2
- Yağ %5
- Karbonhidrat %93
Gündelik porsiyonlarda
- Ortalama porsiyon · 30 g 101 kcal P 0,5 · Y 0,5 · K 23 g
- 100 kcal için 30 g bu kadarı 100 kcal eder
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 3,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 336 kcal 1.406 kJ %17
- Protein 1,7 g %3
- Yağ 1,8 g %3
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 76,6 g %29
- Lif 3,9 g
- Tuz 0,08 g %1
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %2
- Yağ %5
- Karbonhidrat %93
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 0,2 µg %<1
- D vitamini 0,125 µg %2
- E vitamini 3,7 mg %31
- K vitamini 1,8 µg %2
- C vitamini 5,1 mg %6
- B1 vitamini tiamin 0,15 mg %14
- B2 vitamini riboflavin 0,3 mg %21
- B3 vitamini niasin 3,7 mg %23
- B5 vitamini pantotenik asit 0,15 mg %2
- B6 vitamini 0,34 mg %24
- Folat B9 12 µg %6
- B12 vitamini 0 µg %0
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 170 mg %8
- Kalsiyum 25 mg %3
- Fosfor 44 mg %6
- Magnezyum 18 mg %5
- Demir 0,58 mg %4
- Çinko 0,38 mg %4
- Bakır 0,1 mg %10
- Manganez 0,34 mg %17
- Selenyum 10 µg %18
- İyot 10 µg %7
- Sodyum 31 mg %1
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir lif kaynağı
- Düşük yağlı
- Çok düşük tuzlu
- Yüksek E vitamini
- İyi bir B6 vitamini kaynağı
- İyi bir B3 vitamini kaynağı
- İyi bir B2 vitamini kaynağı
- İyi bir selenyum kaynağı
- İyi bir manganez kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %87 Bundan daha az lif içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %87.
- %85 Bundan daha az E vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %85.
- %95 Bundan daha az B6 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %95.
- %97 Bundan daha az B3 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %97.
- %90 Bundan daha az B2 vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %90.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Agave şurubu 310 kcal
- Marshmallow 318 kcal
- Lokum 295 kcal
- Melas 290 kcal
- Şekerlenmiş meyve 298 kcal
- Bal 304 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Tahin helvası 469 kcal
- Reçel 278 kcal
- Kakaolu fındık kreması 539 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Çikolatalı pasta 389 kcal
- Brownie 405 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 31014.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.