17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Zselécukor kalóriatartalom és tápérték
Zselécukor: 336 kcal 100 g‑ban, fehérje 1,7 g, zsír 1,8 g, szénhidrát 76,6 g. Szokásos adag (30 g): 101 kcal.
A zselécukor pektinnel dermesztett, kristálycukorral meghintett gyümölcsös cukorka: narancs- és citromgerezdek, színes kockák, amelyek karácsonykor a szaloncukor mellett is ott vannak a fán. 100 g‑ja körülbelül 336 kcal, egy 30 g‑os marék 101. Alacsony zsírtartalmú, magas E‑vitamin-tartalmú, rostforrás, energiája azonban szinte teljesen cukorból jön.
- Jó forrás: rost
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Fehérje 2%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 93%
Hétköznapi adagokban
- Szokásos adag · 30 g 101 kcal F 0,5 · Zs 0,5 · Sz 23 g
- 100 kcal-nyi adag 30 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 336 kcal 1 406 kJ 17%
- Fehérje 1,7 g 3%
- Zsír 1,8 g 3%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 76,6 g 29%
- Rost 3,9 g
- Só 0,08 g 1%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 2%
- Zsír 5%
- Szénhidrát 93%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 0,2 µg <1%
- D-vitamin 0,125 µg 2%
- E-vitamin 3,7 mg 31%
- K-vitamin 1,8 µg 2%
- C-vitamin 5,1 mg 6%
- B1-vitamin tiamin 0,15 mg 14%
- B2-vitamin riboflavin 0,3 mg 21%
- B3-vitamin niacin 3,7 mg 23%
- B5-vitamin pantoténsav 0,15 mg 2%
- B6-vitamin 0,34 mg 24%
- Folát B9 12 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 170 mg 8%
- Kalcium 25 mg 3%
- Foszfor 44 mg 6%
- Magnézium 18 mg 5%
- Vas 0,58 mg 4%
- Cink 0,38 mg 4%
- Réz 0,1 mg 10%
- Mangán 0,34 mg 17%
- Szelén 10 µg 18%
- Jód 10 µg 7%
- Nátrium 31 mg 1%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Alacsony zsírtartalmú
- Nagyon alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: B6‑vitamin
- Jó forrás: B3‑vitamin
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: szelén
- Jó forrás: mangán
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 87% Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 87%-ában.
- 85% Több E‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 85%-ában.
- 95% Több B6‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 97% Több B3‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
- 90% Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Agávészirup 310 kcal
- Pillecukor 318 kcal
- Lokum 295 kcal
- Kandírozott gyümölcs 298 kcal
- Méz 304 kcal
- Medvecukor 311 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Fehér csokoládé 539 kcal
- Kakaópor 228 kcal
- Puding 142 kcal
- Töltött palacsinta 381 kcal
- Császármorzsa 210 kcal
- Vaníliakrémes képviselőfánk 223 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 31014.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.