17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Fruktgeléer kalorier och näringsvärde
Fruktgeléer: 336 kcal per 100 g, 1,7 g protein, 1,8 g fett, 76,6 g kolhydrater. Vanlig portion (30 g): 101 kcal.
Fruktgeléer är mjuka, sockrade godisbitar av fruktjuice eller fruktpuré som stelnat med pektin, ofta formade som klyftor, hallon eller små skivor, och de hör till julgodiset och lösgodiset. De har cirka 336 kcal per 100 g, nästan bara från socker, och en portion på 30 g ger runt 100 kcal. Fruktgeléer har låg fetthalt och är rika på E‑vitamin.
- Källa till fiber
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Protein 2 %
- Fett 5 %
- Kolhydrater 93 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 30 g 101 kcal P 0,5 · F 0,5 · K 23 g
- 100 kcal är 30 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,4 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 336 kcal 1 406 kJ 17 %
- Protein 1,7 g 3 %
- Fett 1,8 g 3 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 76,6 g 29 %
- Fiber 3,9 g
- Salt 0,08 g 1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 2 %
- Fett 5 %
- Kolhydrater 93 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0,2 µg <1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 3,7 mg 31 %
- K-vitamin 1,8 µg 2 %
- C-vitamin 5,1 mg 6 %
- Tiamin B1 0,15 mg 14 %
- Riboflavin B2 0,3 mg 21 %
- Niacin B3 3,7 mg 23 %
- Pantotensyra B5 0,15 mg 2 %
- B6-vitamin 0,34 mg 24 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 170 mg 8 %
- Kalcium 25 mg 3 %
- Fosfor 44 mg 6 %
- Magnesium 18 mg 5 %
- Järn 0,58 mg 4 %
- Zink 0,38 mg 4 %
- Koppar 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,34 mg 17 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 31 mg 1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Låg fetthalt
- Mycket låg salthalt
- Hög halt av E‑vitamin
- Källa till B6‑vitamin
- Källa till niacin
- Källa till riboflavin
- Källa till selen
- Källa till mangan
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 87 % Mer fiber än 87 % av sötsakerna och desserterna.
- 85 % Mer E‑vitamin än 85 % av sötsakerna och desserterna.
- 95 % Mer B6‑vitamin än 95 % av sötsakerna och desserterna.
- 97 % Mer niacin än 97 % av sötsakerna och desserterna.
- 90 % Mer riboflavin än 90 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Agavesirap 310 kcal
- Marshmallows 318 kcal
- Lokum 295 kcal
- Suckat 298 kcal
- Honung 304 kcal
- Lakrits 311 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Chokladboll 508 kcal
- Dammsugare 453 kcal
- Knäck 463 kcal
- Ostkaka 172 kcal
- Ris à la Malta 132 kcal
- Sylt 278 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 31014.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.